Меню на 1500 кКалорий ❤️

КБЖУ = 1502/108/58/137

✅Завтрак:
Яйцо 1 шт.
Оливковое масло 1 ч.л.
Хлеб бездрожжевой 50 г
Форель слабосоленая 50 г
Сливочное масло 5 г
Листья салата, черри 150 г

✅Перекусы:
Мандарин , яблоко, киви 310 г
Ряженка 4% 300 мл

✅Обед:
Гречка 35 г в сухом виде
Куриная печень, тушеная в сметане 10% 135 г
Квашеная капуста и листья салата 🥬 150 г
Оливковое масло 1 ч.л.

✅Ужин:
Суп с овощной смесью и индейкой
Овощная смесь 200 г,
филе индейки 200 г

🔴 Любой основной прием пищи можно Заменить EDSmart NL ( коктейль), а так же любой перекус можно заменить протеиновым печеньем NL или шоколадными шариками NL