Как изменилось моё питание с появлением спорта в моей жизни?

На самом деле практически никак!

Я по-прежнему питаюсь вкусно, разнообразно и сбалансированно. Без строгих диет, запретов и отказа от любимых продуктов.

Единственное, чему сейчас уделяю особое внимание, — это белок!
С появлением силовых тренировок я стала внимательнее следить за его количеством в рационе. И, признаюсь, добирать свою суточную норму белка оказалось гораздо сложнее, чем я думала! 😂 Но я стараюсь.

Мой результат — минус 34 кг!

И я продолжаю идти к своей цели, сохраняя самое главное — удовольствие от еды.

А сегодня у нас на завтрак:
Сырники, джем, сметана, чай с молоком.

Вместе получается вкусный завтрак , сочетающий белки, жиры и углеводы.

БЖУ:
Белки — 19г
Жиры — 10 г
Углеводы — 17г
Калорийность смотрите на фото.

*Значения зависят от размера порций и рецепта.

#полезныезавтраки #полезныезавтракислюбовью