Что изменилось в моей жизни за последнее время?

Постепенно возвращаюсь и буду обо всём рассказывать.

Я вернулась в спорт!
Как бы я этого ни избегала, жизнь всё-таки заставила. 😁

Совсем недавно я оказалась на операционном столе. По собственному желанию, конечно. Я решилась убрать варикоз, с которым прожила 14 лет!
Все эти годы я стеснялась своих ног. Выступающие вены выглядели ужасно, но я успокаивала себя: «Ну я же рожавшая женщина, чего я хочу?»

Но об этом чуть позже.

Главная рекомендация моего флеболога после операции — физическая активность, укрепление мышц и создание мышечного корсета.
Свою генетику я знаю. Варикоз в нашей семье — наследственная история. Есть и особенности соединительной ткани, и вопросы с выработкой коллагена, и много всего другого. 😁
Но, как говорится, кто предупреждён, тот вооружён!

Но прежде чем вернуться в спорт, я снизила вес на 34 кг!

И мой результат — минус 34 кг — достигнут благодаря питанию, без изнурительных тренировок.
ПИТАНИЕ — ЭТО БАЗА!

Как нутрициолог с 13-летним опытом, я не рекомендую начинать снижение веса с изнурительных тренировок, особенно при значительном лишнем весе.

Я всегда объясняю своим клиентам: спорт — не обязательное условие снижения веса. Снизить вес можно и без тренировок, если грамотно выстроить питание.

Сегодня мой вес меньше 70 кг, и я перешла к следующему этапу — работе над качеством тела. Для меня это комфортный момент, чтобы подключить тренировки.
И ещё один важный момент.
Я считаю, что каждый специалист должен заниматься своим делом. Никакой самодеятельности, особенно когда речь идёт о здоровье!
Поэтому я занимаюсь с профессиональным тренером.

Причём мы знакомы далеко не первый год. Именно она тренировала меня во время третьей беременности и помогала готовить тело к родам. Тогда мы занимались вплоть до шестого месяца беременности.
Поэтому я вернулась к человеку, которому доверяю, который знает мой организм, мои особенности и умеет грамотно подбирать нагрузку.
Я отвечаю за своё питание, тренер — за тренировочный процесс. И считаю такой подход самым разумным.

Тяжело? Да!
Особенно осознавать, что теперь заниматься придётся всю жизнь. 😂

Моя цель — в 45 лет НЕ ОБАБИТЬСЯ!
Да, именно так! Не превратиться в уставшую тётку, которая перестала следить за собой, списав всё на возраст, детей и домашние заботы.

Девочки, после 35–40 лет нам особенно важно задуматься о сохранении мышечной массы. Ведь стройность и подтянутое, сильное тело — далеко не одно и то же.
Можно иметь небольшой вес, но при этом слабые мышцы и совершенно не ту форму тела, о которой мечтаешь.
Поэтому с возрастом важно не просто худеть, а сохранять мышцы, укреплять тело и заботиться о его здоровье.

Я мама троих детей, мне 33 года, и я прекрасно понимаю: если хочу в 45 выглядеть на 30 и не обабиться, заниматься собой нужно уже сегодня!

Вот такие перемены в моей жизни.