Всё, что не чистая вода — это еда!

Почему нужно пить именно чистую воду?

Чистая вода — это не просто жидкость, а основной строительный материал для организма.

Вода нужна в организме для следующих процессов:
💧 транспорт питательных веществ и кислорода к клеткам,
💧 основа синовиальной жидкости и амортизации — значит, отлично поддерживает суставы и мышцы,
нормальное пищеварение и усвоение еды,
💧 клеточный метаболизм — все биохимические реакции происходят в водной среде.

Даже при лёгком обезвоживании падает энергия, появляется усталость, сонливость, головная боль, сухость кожи и замедляется метаболизм.

Чай, кофе, газировка (в том числе без сахара), суп, вода с лимоном — всё это не считается водой и не имеет к ней никакого отношения.

Чай или кофе — кофеин (и теин) обладает мочегонным действием. Они выводят больше жидкости, чем дают организму. Организм тратит ресурсы на переработку этих веществ.

Вода с газом — углекислый газ может раздражать желудок, вызывать вздутие и не так эффективно утоляет жажду на клеточном уровне. Появляется целлюлит и сухость кожи.

Суп и бульоны — это еда. Соли, жиры, белки требуют переваривания. Организм воспринимает их как пищу, а не как чистую гидратацию.

Вода с лимоном — полезна (витамин C), но кислота меняет состав. Это уже не нейтральная чистая вода. Лучше пить обычную воду комнатной температуры для стимуляции желчи.

Только чистая вода сразу и без затрат используется организмом для восстановления водного баланса и качественной гидратации.

Важно пить воду правильно.
Утром после пробуждения выпейте стакан воды комнатной температуры натощак. Так вы запускаете обменные и гормональные процессы, правильно пробуждаете свой организм и помогаете ему.

**Расчёт воды на осень:
Вес (кг) × 30мл = норма чистой воды, которую вам нужно выпивать в день.