Из колеи может выбить что угодно и кого угодно.
У нас разная стрессоустойчивость, но рано или поздно возникает момент, когда нужно сосредоточиться, а не получается.
Впрочем, такое может быть хоть каждый день. Например, у фрилансеров или мам работающих онлайн.

Есть простой способ "собрать себя в кучу", который вы можете применять без каких либо ограничений.
Можно даже просто делать каждый день чтобы повысить эффективность работы мозга и стать собраннее.
А когда вдруг накрывает паника или вы испытываете страх, например, перед выступлением, ко всем прочим приемам добавьте и его. Для этого вам нужно лишь ваше желание и... ваши пальцы.

"Дыхание на пальцах".

Начните, например с большого пальца правой руки.
Обхватите его пальцами левой руки.
Массируйте его по всей длине и при этом делайте медленный вдох и медленный выдох.
Переходите к указательному пальцу правой руки, сделайте вдох и выдох.
И так поочередно пройдите все пальцы на правой руке.
Потом перейдите к левой.

Когда закончите, вы ощутите ясность, спокойствие и в голове будут только нужные мысли на текущий момент.

Ставьте лайк.
Практикуйте.
Поделитесь своими ощущениями в комментариях.

С 🧡, ваш нейрокоуч

Канал в ТГ
Аккаунт в VK

#нейроинтеграция #коучинг #нейропрактика #саморазвитие