#прогноздня
#фокусдня
#фокусдня
Просмотры: 21
Открытый канал
ID 70918854366539
Анастасия Беденко🧡нейрокоуч
🧠О нейроинтеграции и коучинге через личный опыт и простые истории.
🧡Люблю людей, поэтому говорю правду.
🪴Заземляюсь с помощью цветов
Ссылка на канал:https://max.ru/channel_stace_coach
- Каналов в рубрике
- 2 009
- Место этого канала
- № 725
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
57
1,8 %
+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
275
20,8 %
было 352
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
83
19,9 %
было 105
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
21
14,9 %
было 25
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
37,5 %
7,4 п. п.
пунктир — было 44,9 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
30,18 %
0,4 п. п.
было 29,83 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
1,9
5,9 %
было 2,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 17 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
275просмотров за период 20,8 %
Средний охват поста — 21 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
30,18 %ER = реакции ÷ просмотры 0,4 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 21:45 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Мне иногда кажется, что мы сами себе придумываем страхи, чтобы держать себя тонусе.
Ну как старые добрые или недобрые древние времена. Когда умереть можно было в любую минуту.
Сейчас (для, большинства из нас) умереть не так просто. И страх остался не востребованным. Вот и набуиваем себе всякое из мелочей.
Я два дня боялась открыть тепличку с клонами. Боялась, что твм все умерли напрочь. Зачем? Зачем я этого боялась?!! Амигдала заскучала, наверное.
Там все нормально если что. Зато я поразмышляла и на эту тему.
Люблю бояться. Главное, понять, зачем оно мне.
С 🧡, ваш нейрокоуч
Канал в ТГ
Аккаунт в VK
#воскресныеистории #коучтожечеловек #коучсказки
Ну как старые добрые или недобрые древние времена. Когда умереть можно было в любую минуту.
Сейчас (для, большинства из нас) умереть не так просто. И страх остался не востребованным. Вот и набуиваем себе всякое из мелочей.
Я два дня боялась открыть тепличку с клонами. Боялась, что твм все умерли напрочь. Зачем? Зачем я этого боялась?!! Амигдала заскучала, наверное.
Там все нормально если что. Зато я поразмышляла и на эту тему.
Люблю бояться. Главное, понять, зачем оно мне.
С 🧡, ваш нейрокоуч
Канал в ТГ
Аккаунт в VK
#воскресныеистории #коучтожечеловек #коучсказки
Просмотры: 20
#прогноздня
#фокусдня
#фокусдня
А вы замечали, что как только убираешь контроль, в котором много стресса и напряжения, так как-то само собой начинает все меняться, таять, как сливочное масло под пальцами.
Перестаешь переживать из-за лишнего веса, и он вдруг тормозит и начинает снижаться.
Перестаешь контролировать детей до минуты, как они вдруг удивляют тебя своей сознательностью.
Перестаешь бегать за нужными тебе людьми, как они вдруг о тебе сами вспоминают.
Перестаешь следить за погодой, как она радует тебя всеми своими проявлениями...
Никому не хочется быть в электрическом поле напряжения и высокого кортизола. Даже нашему телу, а уж другим и подавно.
Наверное, именно так и приходит легкость и тогда начинаешь понимать, что жизнь на самом деле отличная штука!
С 🧡, ваш нейрокоуч
Канал в ТГ
Аккаунт в VK
#коучсказки #новоехорошее #осознанность
Перестаешь переживать из-за лишнего веса, и он вдруг тормозит и начинает снижаться.
Перестаешь контролировать детей до минуты, как они вдруг удивляют тебя своей сознательностью.
Перестаешь бегать за нужными тебе людьми, как они вдруг о тебе сами вспоминают.
Перестаешь следить за погодой, как она радует тебя всеми своими проявлениями...
Никому не хочется быть в электрическом поле напряжения и высокого кортизола. Даже нашему телу, а уж другим и подавно.
Наверное, именно так и приходит легкость и тогда начинаешь понимать, что жизнь на самом деле отличная штука!
С 🧡, ваш нейрокоуч
Канал в ТГ
Аккаунт в VK
#коучсказки #новоехорошее #осознанность
#прогноздня
#фокусдня
#фокусдня
Кто может осудить увлеченного цветовода в его увлечении?
Только тот, кто еще находится в рамках своих закостенелых убеждений.
Растения прекрасные наставники.
Учат терпению, внимательности, смелости, принятию, анализу и многому другому.
Растения отличные доктора.
Снижают уровень кортизола и повышают дофамин и серотонин. Не говоря уже о бесконечном множестве своих лекарственных свойств.
Растения продвинутые коучи.
Помогают понимать и выбирать между "хочу", "могу" и "надо". Учат не просто слушать, но слышать себя.
Растения тренеры экстра-класса.
Знают, как нас заставить собрать волю в кулак и сделать необходимое несмотря ни на что.
Растения лучшие эксперты в творчестве.
Вам не нужно знать, как сочетаются цвета, просто посмотрите на краски природы, она все уже давно придумала за вас.
Молча и незаметно растения положительно влияют на нас как только мы впускаем их в свою жизнь.
Я говорила и буду говорить, что лучшее, что человечество могло сделать, чтобы сохранить себя как вид, это подружиться с растениями во всех смыслах. Собирательство, земледелие - лишь начало. Начало, которое помогло нам не просто выжить, но и заселить всю планету.
А сейчас, в это время, мы с вами переходим на совершенно иной уровень взаимодействия с одним из важнейших представителей биосферы.
Поэтому, не стесняйтесь своего увлечения. Не бойтесь, что вас кто-то не поймет. Знайте, что нас, цветанутых, очень много. И будет еще больше. И я тоже приложу к этому руку.
Уже прикладываю.
С 🧡, ваш нейрокоуч
Канал в ТГ
Аккаунт в VK
#51оттенокзелёного #коучтожечеловек #цветанутые #комнатныецветы #экзотическиерастения #осознанность #саморазвитие
Только тот, кто еще находится в рамках своих закостенелых убеждений.
Растения прекрасные наставники.
Учат терпению, внимательности, смелости, принятию, анализу и многому другому.
Растения отличные доктора.
Снижают уровень кортизола и повышают дофамин и серотонин. Не говоря уже о бесконечном множестве своих лекарственных свойств.
Растения продвинутые коучи.
Помогают понимать и выбирать между "хочу", "могу" и "надо". Учат не просто слушать, но слышать себя.
Растения тренеры экстра-класса.
Знают, как нас заставить собрать волю в кулак и сделать необходимое несмотря ни на что.
Растения лучшие эксперты в творчестве.
Вам не нужно знать, как сочетаются цвета, просто посмотрите на краски природы, она все уже давно придумала за вас.
Молча и незаметно растения положительно влияют на нас как только мы впускаем их в свою жизнь.
Я говорила и буду говорить, что лучшее, что человечество могло сделать, чтобы сохранить себя как вид, это подружиться с растениями во всех смыслах. Собирательство, земледелие - лишь начало. Начало, которое помогло нам не просто выжить, но и заселить всю планету.
А сейчас, в это время, мы с вами переходим на совершенно иной уровень взаимодействия с одним из важнейших представителей биосферы.
Поэтому, не стесняйтесь своего увлечения. Не бойтесь, что вас кто-то не поймет. Знайте, что нас, цветанутых, очень много. И будет еще больше. И я тоже приложу к этому руку.
Уже прикладываю.
С 🧡, ваш нейрокоуч
Канал в ТГ
Аккаунт в VK
#51оттенокзелёного #коучтожечеловек #цветанутые #комнатныецветы #экзотическиерастения #осознанность #саморазвитие
#прогноздня
#фокусдня
#фокусдня
Из колеи может выбить что угодно и кого угодно.
У нас разная стрессоустойчивость, но рано или поздно возникает момент, когда нужно сосредоточиться, а не получается.
Впрочем, такое может быть хоть каждый день. Например, у фрилансеров или мам работающих онлайн.
Есть простой способ "собрать себя в кучу", который вы можете применять без каких либо ограничений.
Можно даже просто делать каждый день чтобы повысить эффективность работы мозга и стать собраннее.
А когда вдруг накрывает паника или вы испытываете страх, например, перед выступлением, ко всем прочим приемам добавьте и его. Для этого вам нужно лишь ваше желание и... ваши пальцы.
"Дыхание на пальцах".
Начните, например с большого пальца правой руки.
Обхватите его пальцами левой руки.
Массируйте его по всей длине и при этом делайте медленный вдох и медленный выдох.
Переходите к указательному пальцу правой руки, сделайте вдох и выдох.
И так поочередно пройдите все пальцы на правой руке.
Потом перейдите к левой.
Когда закончите, вы ощутите ясность, спокойствие и в голове будут только нужные мысли на текущий момент.
Ставьте лайк.
Практикуйте.
Поделитесь своими ощущениями в комментариях.
С 🧡, ваш нейрокоуч
Канал в ТГ
Аккаунт в VK
#нейроинтеграция #коучинг #нейропрактика #саморазвитие
У нас разная стрессоустойчивость, но рано или поздно возникает момент, когда нужно сосредоточиться, а не получается.
Впрочем, такое может быть хоть каждый день. Например, у фрилансеров или мам работающих онлайн.
Есть простой способ "собрать себя в кучу", который вы можете применять без каких либо ограничений.
Можно даже просто делать каждый день чтобы повысить эффективность работы мозга и стать собраннее.
А когда вдруг накрывает паника или вы испытываете страх, например, перед выступлением, ко всем прочим приемам добавьте и его. Для этого вам нужно лишь ваше желание и... ваши пальцы.
"Дыхание на пальцах".
Начните, например с большого пальца правой руки.
Обхватите его пальцами левой руки.
Массируйте его по всей длине и при этом делайте медленный вдох и медленный выдох.
Переходите к указательному пальцу правой руки, сделайте вдох и выдох.
И так поочередно пройдите все пальцы на правой руке.
Потом перейдите к левой.
Когда закончите, вы ощутите ясность, спокойствие и в голове будут только нужные мысли на текущий момент.
Ставьте лайк.
Практикуйте.
Поделитесь своими ощущениями в комментариях.
С 🧡, ваш нейрокоуч
Канал в ТГ
Аккаунт в VK
#нейроинтеграция #коучинг #нейропрактика #саморазвитие
#прогноздня
#фокусдня
#фокусдня
Мы строим отношения по-разному.
Зачастую многие стремятся через них закрыть свои потребности. В любви, в безопасности, в признании. Люди так устроены.
Но лучшие отношения получаются, когда встречаются самодостаточные личности. И им и самим по себе хорошо, а вместе еще лучше.
И только с животными у нас получается без но и если. Мы их любим, а они нас. Я искренне верю, что эти души в нашу жизнь приходят не просто так. Выбираете ли вы их с особой тщательностью или они появляются случайным образом.
И иногда мне кажется, что Симона - мой Деймон (как в фильме "Золотой компас").
Впрочем, в жизни ничего не происходит просто так.
Таков закон причинно-следственных связей.
Есть у вас животные? Покажите своих питомцев. или расскажите о них.
С 🧡, ваш нейрокоуч
Канал в ТГ
Аккаунт в VK
#отношения #любовькживотным #мойпитомец #зеленыймир
Зачастую многие стремятся через них закрыть свои потребности. В любви, в безопасности, в признании. Люди так устроены.
Но лучшие отношения получаются, когда встречаются самодостаточные личности. И им и самим по себе хорошо, а вместе еще лучше.
И только с животными у нас получается без но и если. Мы их любим, а они нас. Я искренне верю, что эти души в нашу жизнь приходят не просто так. Выбираете ли вы их с особой тщательностью или они появляются случайным образом.
И иногда мне кажется, что Симона - мой Деймон (как в фильме "Золотой компас").
Впрочем, в жизни ничего не происходит просто так.
Таков закон причинно-следственных связей.
Есть у вас животные? Покажите своих питомцев. или расскажите о них.
С 🧡, ваш нейрокоуч
Канал в ТГ
Аккаунт в VK
#отношения #любовькживотным #мойпитомец #зеленыймир
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…