▶ видео
С собой честно
Что бы у тебя не происходило, всё к добру💯
Я - Света. Психолог, МАК-терапевт, практик и наставник осознанности.
Прошла путь от раздирающей пустоты внутри к наполненности и гармонии с собой и миром.
Неважно,что ты прочитал или знаешь, важно что из этого ты применяешь в своей жизни. И начинать надо с честности с самим собой👌
Здесь про это.
Здесь на ТЫ.
Здесь без осуждения.
Вместе♥️
Раздел не загрузился.
Дашборд
20 октября — 26 октября 2026
Загрузка…
Рост аудитории
Мы начали наблюдать за каналом недавно: график появится, когда наберётся хотя бы две точки с числом подписчиков. MAX не отдаёт прошлых чисел, поэтому история начинается с первого опроса.
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
Просмотры и охват
200просмотров за период 389,7 %
Средний охват поста — 18 просмотров (посты старше двух суток).
Вовлечённость подписчиков
39,50 %ER = реакции ÷ просмотры 15,1 п. п.
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
Когда и сколько публикует
Форматы публикаций
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Реклама в канале
Лучшие публикации
По просмотрам за период
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Данные обновлены в 08:28 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
Для любителей быть виноватым во всем посвящается..
Расстроился кто-то - "о, это я виновата!"
Разозлился кто-то - "я что-то сделала не так"
Кто-то разочаровался - "надо срочно все исправить!"
Кто-то устал - "я недостаточно старалась"
Кто-то на меня орет - "я спровоцировала"
Кто-то выбрал не меня - "я не была достаточно хорошей"
Кто-то ошибся - "это я не предусмотрела"...
Чувствовать вину и быть виноватым - не одно и тоже☝️
Ты не плохая/плохой. Ты просто привык/ла брать на себя чужое.
И вот, что ты сейчас сделаешь:
1. Спроси себя - я действительно нанес человеку вред?
2. Опирайся на факты- Какой конкретно вред я нанес, кому и что именно я сделал ?
Если ты действительно виноват, извинись и возмести ущерб.
Если ты снова берешь на себя чужие реакции и, натянув плащ черного плаща, пытаешься быть героем, напомни себе - вина требует действия! Если ты ничего не сделал, а просто был рядом, когда другому плохо, - ты не виноват.
Чужая эмоция - чужая зона. Твое поведение - твоя. Всё.
Обняла🤗
Начало тут
https://max.ru/channel_ssoboychestno/AaFEdLJfHbg
Правильные действия не гарантируют энергию. Все зависит от того, из какого состояния я их делаю: из внутреннего ресурса или необходимости удержать контроль.
Изменения удерживаются не усилием, а состоянием. Если коротко, для начала надо работать с мировоззрением, пониманием процессов и принятием своих потребностей и мира вокруг, и постепенно внедрять новые действия. Тогда они будут иметь больше смысла для человека и меньше усилий потребуется для их внедрения и удержания.
Например, человек хочет похудеть. Один садиться на диету, идёт в спорт и постоянно себя контролирует. Действия правильные, но сложные и их приходится постоянно контролировать силой воли. Сколько он так протянет?..
Второй сделает тоже самое, но сначала разберётся для чего ему худеть (поправить здоровье, влезть в платье, нравиться себе и ТД), какие способы ему подходят для его цели, изучит питание, физнагрузки, сопоставит их со своими возможностями, возможно найдет людей, которые уже прошли этот путь, найдет свою собственную точку Б и путь и тп.
Для второго будет определена четкая понятная идея - для чего он этого делает. Смысл. Здесь включается уже не усилие удержать контроль над действиями, а понимание для чего я эти действия делаю и внутренние ресурс и состояние.
Изменения могут происходить быстрее и комфортнее при наличии понятной и действительно твоей мотивации.
Ну, нельзя пойти в спортзал в желании накачаться и сразу поднять стокилограммовую штангу. Надорвёшься.
Или изучить ядерную физику, не начав со школьного курса.
Всему свое время🙏
Обняла🤗
Репост из «-73617732758177»
❗️☝️Без ботов ,только живые люди. Строго 21+
🔝Формат бесплатных взаимных подписок.
Это формат когда живые люди подписываются друг на друга.
✅️Участвовать можно с любым количеством подписчиков, поэтому если ты в начале пути , тебя к нам🤗
🎯Через взаимные подписки
Ты приобретаешь:
🧩прирост подписчиков
🧩аудиторию для которой хочется творить
🧩взаимопиар по договоренности
🧩актив на канале по договоренности
✈️Новые люди и каналы в МАХ появляются ЕЖЕДНЕВНО!
Количество каналов растёт в геометрической прогрессии - успей занять самое выгодное место по количеству подписчиков!!
Чат для участия👇
https://max.ru/join/V0Lk4J_Bjk6CeBNFmA8DpFicDamXY0W68Tk4D-s8z1o
ВЗАИМНЫЙ ПИАР ⬇️
https://max.ru/join/aB1cQfEY9BxNVIee8eTevC0b6DPQXSM42mznRbxVgaM
📚КАТАЛОГ КАНАЛОВ
https://max.ru/channel_katalogkanalov_max_mix
ЛУЧШИЕ ПОСТЫ ИЗ КАНАЛОВ МАХ
https://max.ru/channel_the_best_posts
ВСЕ ЭКСПЕРТЫ ТУТ
https://max.ru/join/yG3ECfLHxKCUW6mcf0ieqLCSZz9L-TNBxorCpvzlJDU
ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ ПРОДВИЖЕНИЯ ТВОЕГО КАНАЛА
https://max.ru/channel_podpiski_max
-------------------------------------------*
пост не является рекламой и носит информационный характер
Задача: (опустим прелюдию) девушка хочет выбрать одного из двух мужчин для отношений. Расписала плюсы одного и второго. Сюда вошли такие категории как: заработок, его отношение к ней, его цели, внешний вид, какой он в быту, интимные отношения, как к нему относятся ее родители и друзья. Получилось плюс - минус одинаково, поэтому ступор.
Напоминаю, психолог не делает выбор за клиента⛔
Внимательно слушаю. Ловлю себя на мысли, что за сухим рационализмом не вижу, к кому склоняется клиент.
Спрашиваю: "А вы сами как чувствуете себя с одним и со вторым?"
И тут девушка теряется. Она не знает.
Она знает может ли он прикрутить полку к стене, какие рубашки он предпочитает, какие комплименты он умеет сказать, как к нему относятся коллеги и ее друзья, а КАК ей (главному человеку в этой истории) с ним - она НЕ знает.
Спрашиваю: а почему надо выбрать именно из них двоих и почему вообще сейчас надо выбирать?
Ответ не нов: часики тикают, а они - достойные кандидаты.
Ок, дальше идём по схеме - а что самое страшное случится, если я сейчас никого не выберу и, напротив, если выберу и ошибусь? А если не ошибусь? Гипотетически.
Всплывает много важного. Страхи, убеждения, ценности, сценарии.
За одну сессию все не проработать, поэтому предлагаю в моменте все же попробовать почувствовать себя в касании с мужчинами. То есть отключить голову и включить телесные ощущения. Через мягкий транс и расстановки. Не для того, чтобы сделать выбор. А для того, чтобы увидеть то, что она упорно не замечает. И прожить. Возможно, впервые за долгое время.
Подробности оставлю за кадром. Скажу только, что к списку выше добавилась графа "какая я рядом с ним". В данном контексте это уже большая победа!
Дорогие, чтобы вы не выбирали, какие решения не принимали бы, всегда задавайте себе вопрос - мне в этом как?
И всегда смотрите на минусы. Они скажут больше, чем плюсы. Достаточно спросить себя - какие из этих минусов я точно не смогу принять?
Обняла🤗
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…