Синдром самозванца у нового руководителя: как выглядит и что с ним делать
🗣 рассказывает тренер Анастасия Сиротина
Когда вы впервые становитесь руководителем, может казаться, что теперь нужно постоянно доказывать, что вас повысили не зря.
Из-за этого легко начать соглашаться на лишнее, избегать неприятных разговоров и слишком остро реагировать на оценку сверху.
Вот три совета, чтобы это состояние побороть.
Учитесь выдерживать эмоции, когда ставите границы
Если вы часами прокручиваете в голове, как сделать замечание сотруднику, чтобы он не обиделся, скорее всего, дело не в самом разговоре, а в тревоге перед его последствиями.
Важно не избегать этой тревоги, а учиться выдерживать ее и работать с эмоциями собеседника.
Заранее продумайте, как вы будете обрабатывать эмоции от замечания.
Например:
«Недоволен, что я сделал замечание за опоздание?»
Не обещайте больше, чем реально может сделать команда
Новым руководителям часто хочется доказать, что они справятся с любой задачей.
Поэтому они соглашаются на сроки, замалчивают риски и слишком поздно говорят, что команда не успевает.
Гораздо полезнее сразу обсуждать последствия и предлагать варианты.
Например:
«Мы можем взять эту задачу, но тогда придется сдвинуть сроки по проекту Х или уменьшить объем работ»
Замечайте, откуда берутся вина и страх
Иногда после встречи с руководителем остается ощущение: «Наверное, я все сделал плохо», хотя никто этого не говорил.
Полезно остановиться и спросить себя:
Что именно вызвало это чувство? Какие слова или действия собеседника к нему привели?
А потом учиться прояснять это в разговоре.
Например:
«Как будто я должен испугаться, что результаты месяца не оправдывают ожидания»
«У меня сейчас появилось ощущение, что результатами месяца вы недовольны. Это так?»
Так проще увидеть, что происходит в разговоре, и не провалиться в автоматическое чувство вины.
Чтобы справляться с синдромом самозванца, важно учиться замечать свои эмоции, выдерживать напряжение в сложных разговорах и прояснять, что на самом деле происходит в коммуникации, вместо того чтобы додумывать за собеседника.
Этим навыкам мы обучаем на курсе «Осознанные коммуникации». Старт — уже 19 октября.
👉 Регистрация
🗣 рассказывает тренер Анастасия Сиротина
Когда вы впервые становитесь руководителем, может казаться, что теперь нужно постоянно доказывать, что вас повысили не зря.
Из-за этого легко начать соглашаться на лишнее, избегать неприятных разговоров и слишком остро реагировать на оценку сверху.
Вот три совета, чтобы это состояние побороть.
Учитесь выдерживать эмоции, когда ставите границы
Если вы часами прокручиваете в голове, как сделать замечание сотруднику, чтобы он не обиделся, скорее всего, дело не в самом разговоре, а в тревоге перед его последствиями.
Важно не избегать этой тревоги, а учиться выдерживать ее и работать с эмоциями собеседника.
Заранее продумайте, как вы будете обрабатывать эмоции от замечания.
Например:
«Недоволен, что я сделал замечание за опоздание?»
Не обещайте больше, чем реально может сделать команда
Новым руководителям часто хочется доказать, что они справятся с любой задачей.
Поэтому они соглашаются на сроки, замалчивают риски и слишком поздно говорят, что команда не успевает.
Гораздо полезнее сразу обсуждать последствия и предлагать варианты.
Например:
«Мы можем взять эту задачу, но тогда придется сдвинуть сроки по проекту Х или уменьшить объем работ»
Замечайте, откуда берутся вина и страх
Иногда после встречи с руководителем остается ощущение: «Наверное, я все сделал плохо», хотя никто этого не говорил.
Полезно остановиться и спросить себя:
Что именно вызвало это чувство? Какие слова или действия собеседника к нему привели?
А потом учиться прояснять это в разговоре.
Например:
«Как будто я должен испугаться, что результаты месяца не оправдывают ожидания»
«У меня сейчас появилось ощущение, что результатами месяца вы недовольны. Это так?»
Так проще увидеть, что происходит в разговоре, и не провалиться в автоматическое чувство вины.
Чтобы справляться с синдромом самозванца, важно учиться замечать свои эмоции, выдерживать напряжение в сложных разговорах и прояснять, что на самом деле происходит в коммуникации, вместо того чтобы додумывать за собеседника.
Этим навыкам мы обучаем на курсе «Осознанные коммуникации». Старт — уже 19 октября.
👉 Регистрация
Просмотры: 4