Всех с началом рабочей недели.

За окном 26 октября 🍂 и уже не та осень: на улице прохладно, солнце почти не греет, листва опала, а ветер и снег напоминают о скором приходе зимы. В такую погоду мы чаще остаёмся дома. Чтобы время в четырёх стенах проходило продуктивно и с пользой для души и ума, продолжаем наш проект #ГОД_ДОМАШНЕГОЗДОРОВЬЯ!

Давайте вспомним, что мы уже внедрили и продолжаем делать:
✅ Качественно спать;
✅ Сохранять водный баланс;
✅ Быть активными 1 час в день: движение, зарядка, прогулки (даже если это просто домашняя разминка);
✅ Замечать светлые моменты и быть за них благодарными;
✅ Создавать вокруг себя чистое пространство;
✅ Принимать контрастный душ;
✅ Создавать ритуал тёплого присутствия - живое общение без экранов;
✅ Укреплять иммунитет: согревающие суперфуды, ментальный фильтр от негатива и смехотерапия;

На этой неделе встречайте нашу 9-ю привычку: учимся, узнаём новое и прокачиваем мозг!

Сейчас мы очень часто остаёмся дома из-за холодов. Но даже сидя дома, необходимо развиваться каждый день! И предлагаем мы один час в день тратить для того, чтобы учиться. Можно:
➡️ прочитать книгу или статью по душе;
➡️ изучить новый рецепт или приготовить необычное блюдо;
➡️ посмотреть образовательное видео или фильм;
➡️ выучить стих или иностранные слова;
➡️ попробовать какие-нибудь творческие техники;
➡️ открыть новое в своём районе или доме.

Пусть осень станет временем новых знаний и маленьких открытий! Делитесь в комментариях: чему вы хотите научиться этой осенью? Какие темы вас вдохновляют?