СОВЕТ ЖЕНЩИН ВСЖД
Канал Совета по совершенствованию условий труда, отдыха и социальной поддержки женщин на Восточно-Сибирской железной дороге. Создан в 2018 году.
Официальные новости, социальная поддержка, инициативы сотрудниц и анонсы мероприятий. Канал для тех, кто создает комфортную среду для женщин на железной дороге.
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Дашборд
23 октября — 29 октября 2026
Загрузка…
Рост аудитории
+2подписчиков с 27 октября
+2 самый большой прирост · 28 окт 2026
Индекс качества
Просмотры и охват
Вовлечённость подписчиков
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
Когда и сколько публикует
Форматы публикаций
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Реклама в канале
Лучшие публикации
По просмотрам за период
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Данные обновлены в 08:23 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Приглашаем подписчиц канала в MAX участвовать в розыгрыше! Подготовили четыре подарка ➡️ по одному для каждого региона:
➡️Улан-Удэнский регион - два билета на иммерсивный концерт «Камера! Мотор! Песня!» в Улан-Удэнском центре культуры 03.11.2036 в 18:00.
➡️Иркутский регион - два купона на три пробных занятия в спортивном комплексе на Боткина.
➡️Тайшетский регион - два посещения бассейна «Кедр».
➡️Северобайкальский регион - подарок от санатория-профилактория «Подлеморье»: посещение бассейна, кислородный коктейль или циркулярный душ.
Как участвовать❓
1. Подпишись на наш канал в MAX https://max.ru/channel_sovetwomenVSZHD
2. Напиши в комментариях под этим постом: «Участвую - [название твоего региона]». Например: «Участвую - Тайшетский регион».
Уже подписана на канал? Ты тоже участвуешь - просто оставь комментарий. От одной участницы принимается одна заявка и один регион.
❗️Комментарии принимаем до 01.11.2026 включительно. 02.11.2026 года случайным образом выберем по одной победительнице в каждом регионе и опубликуем результаты здесь. Перед вручением приза проверим подписку на канал.
Желаем удачи🔥
Ты работаешь, занимаешься детьми, помнишь о врачах, планируешь покупки и оплачиваешь счета. А потом удивляешься, куда уходят силы.
В октябре мы расширяем навык #КОМАНДООБРАЗОВАНИЕ. Сегодня о самой важной команде в жизни женщины - О СЕМЬЕ. Семья может быть местом, где ты восстанавливаешься, а не проектом, где ты и руководитель, и бухгалтер, и уборщица в одном лице.
Почему всё держится на тебе?
В российской семье женщины часто несут не только дела, но и ментальную нагрузку. Это не просто приготовить ужин. Это помнить про контрольную, ботинки, запись к врачу и оплату кружка. Учёные НИУ ВШЭ подтверждают: семья становится устойчивее, когда ответственность не лежит на одном человеке.
Что даёт семейная команда:
У тебя появляется ресурс для себя и работы.
Дети становятся самостоятельнее.
Меньше ссор из-за я опять всё делаю сама.
Формируется чувство мы.
7️⃣ шагов к формированию семейной команды:
➡️Аудит нагрузки. Выпиши всё, что делаешь за неделю (дом, дети, деньги, планирование). Отдельно отметь то, что просто держишь в голове. Покажи список семье.
➡️ Ответственность, а не поручения. Не помой посуду, а ты отвечаешь за кухню после ужина. Человек сам помнит о задаче. Главное не переделывай за них.
➡️ Семейная планёрка. 15 минут раз в неделю: что впереди, кому нужна помощь. Это встреча команды, а не разбор полётов.
➡️ Чат без претензий. Списки покупок, расписание. Формулируй чётко: Сегодня после ужина кухня за ……...
➡️ Традиции. Общий завтрак, пятничный фильм или прогулка. То, что повторяется, создаёт ощущение мы.
➡️ Общие цели. Объясни близким, зачем тебе твой проект и чем они могут помочь. Например: Мне нужен час тишины по вторникам.
➡️ Благодарность. Замечай вклад: Спасибо, что забрал ребёнка. Это помогает людям чувствовать, что их видят.
Как понять, что команда работает?
Через месяц ответь себе: мне всё ещё нужно держать в голове всё? Могу ли я спокойно уйти на пару часов без инструкций? Если да, команда складывается.
❗️Важное правило
Семья это команда, но не трудовой лагерь. Ты имеешь право на помощь, отдых и развитие. А близкие имеют право учиться ответственности постепенно. Начни с малого: выпиши нагрузку, выбери одну задачу для передачи и проведи короткий разговор без обвинений.
Есть ли в твоей семье настоящая команда? Что уже хорошо работает, а что всё ещё держится только на тебе? Делись в комментариях.
За окном 26 октября 🍂 и уже не та осень: на улице прохладно, солнце почти не греет, листва опала, а ветер и снег напоминают о скором приходе зимы. В такую погоду мы чаще остаёмся дома. Чтобы время в четырёх стенах проходило продуктивно и с пользой для души и ума, продолжаем наш проект #ГОД_ДОМАШНЕГОЗДОРОВЬЯ!
Давайте вспомним, что мы уже внедрили и продолжаем делать:
✅ Качественно спать;
✅ Сохранять водный баланс;
✅ Быть активными 1 час в день: движение, зарядка, прогулки (даже если это просто домашняя разминка);
✅ Замечать светлые моменты и быть за них благодарными;
✅ Создавать вокруг себя чистое пространство;
✅ Принимать контрастный душ;
✅ Создавать ритуал тёплого присутствия - живое общение без экранов;
✅ Укреплять иммунитет: согревающие суперфуды, ментальный фильтр от негатива и смехотерапия;
На этой неделе встречайте нашу 9-ю привычку: учимся, узнаём новое и прокачиваем мозг!
Сейчас мы очень часто остаёмся дома из-за холодов. Но даже сидя дома, необходимо развиваться каждый день! И предлагаем мы один час в день тратить для того, чтобы учиться. Можно:
➡️ прочитать книгу или статью по душе;
➡️ изучить новый рецепт или приготовить необычное блюдо;
➡️ посмотреть образовательное видео или фильм;
➡️ выучить стих или иностранные слова;
➡️ попробовать какие-нибудь творческие техники;
➡️ открыть новое в своём районе или доме.
Пусть осень станет временем новых знаний и маленьких открытий! Делитесь в комментариях: чему вы хотите научиться этой осенью? Какие темы вас вдохновляют?
Мы рады приветствовать вас на новом месте - наш канал переехал из Telegram в мессенджер MAX!
Мы долго были вместе, делились новостями, поддерживали друг друга и обсуждали важные инициативы. Теперь мы стартуем здесь, чтобы сделать наше общение ещё удобнее и ближе.
Наш Совет по совершенствованию условий труда, отдыха и социальной поддержки женщин Восточно-Сибирской железной дороги создан в 2018 году. За это время мы стали настоящей командой единомышленников, которые заботятся о комфорте и благополучии каждой женщины на нашей дороге.
В этом канале вы найдёте:
1️⃣Официальные новости Совета;
2️⃣Важную информацию о социальной поддержке;
3️⃣Инициативы от сотрудниц и ответы на ваши вопросы;
4️⃣Анонсы мероприятий и полезных встреч;
5️⃣Советы и идеи для создания комфортной среды на работе и дома.
Присоединяйтесь к нашему новому дому!
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…