Психология. Простые советы для души

Даже самые крепкие и сильные мужчины иногда нуждаются в поддержке и внимании.
В нашем обществе долгое время культивировался образ «сильного мужчины»: ему якобы не положено жаловаться, показывать слабость, перекладывать свои трудности на других, такой Супермен 24/7. В результате многие мужчины с детства учатся «держать лицо», подавлять тревогу, сомнения, усталость .
Но мужчина- это ведь тоже человек. За их твердостью часто скрывается хрупкость, которую не всегда видно с первого взгляда. И когда наваливается слишком много — работа, здоровье, личные переживания, — внутри может наступить момент, когда собственных ресурсов уже не хватает. И тогда именно простое человеческое тепло, искренний, без оценочных клише, разговор, возможность выговориться или просто почувствовать, что тебя слышат и не осуждают, — становится тем самым «топливом», которое помогает снять груз. Слово бесценно, его не купишь, но "Слово-лечит".
Чашка чая может быть тоже целительной.. Супермен, матёрый волк, обиженный мальчик- всем хоть иногда нужна поддержка и внимание. И порой самое простое - участие.

«Как говорил один мудрец:
„Лайк — лучший комплимент“. Мудрец был прав)👏

https://max.ru/channel_sovetNatali

«Искусство быть мудрым состоит в умении знать, на что не следует обращать внимания». Ульям Джеймс

Сегодня эта фраза звучит особенно точно: мир устроен так, что громче всего кричат вовсе не самые важные вещи. Нужно включить осознанную фильтрацию информации и приоритетов. Ведь только мудрый человек умеет отсеивать то, что не имеет существенного значения по отношению к его главным жизненным целям и задачам. Представь фонарик в твоих! руках.. Он осветит только то, куда ты ! направишь его луч. Наше внимание - это ограниченный ресурс, и задача не в том, чтобы «успеть всё», а в том, чтобы настроить фильтр так, чтобы не пропускать главное и не перегружать нервную систему.

Пригодится "тренировка эмоциональной устойчивости и бережного отношения к своим силам"

*Выделите «тихие часы». Первый час после пробуждения посвяти самому важному: планированию, сложной задаче. В это время телефон — в режиме «не беспокоить», чаты и ленту не трогай.
*Проверяй сообщения в строго отведённое время.
Возьми паузу перед реакцией. Не спеши отвечать на сообщение или вступать в спор сразу — дай себе секунду на размышление.
*Тренируй фокус понемногу. Как и любую мышцу, внимание можно укреплять регулярными небольшими тренировками

Если чувствуешь, что постоянно истощаешься, возможно, стоит начать с малого - включить фильтрацию потока, ведь нет цели успеть всё и всегда....

«Как говорил один мудрец:
„Лайк — лучший комплимент“. Мудрец был прав)👏

https://max.ru/channel_sovetNatali

Почему мы так остро чувствуем мелкие неудачи?

В психологии есть понятие «негативного смещения»: плохие события мозг оценивает как более важные и запоминает лучше. Это не слабость и не признак того, что день испорчен. Это просто особенность работы нервной системы.

Вот и одна маленькая осечка ощущается как целая буря🌪🌪🌪.
Просто наш мозг по старинке ищет угрозы: лучше перебдеть, чем недобдеть.😁

А ещё мы незаметно сравниваем свою усталую реальность с чужой красивой картинкой. Но помни: за каждой идеальной фотографией прячется кто-то, кто тоже забывает ключи, проливает чай и думает “ну вот, день испорчен”.
Зато солнце ☀️ светит ярче именно для тебя😘

Сегодня ваша маленькая неудача — это просто повод сказать себе: “Я живой человек, а не робот без сбоев”. И, может быть, посмеяться над тем, как серьёзно мы к ней относимся. 😄

Что сегодня пошло не так?

«Как говорил один мудрец:
„Лайк — лучший комплимент“. Мудрец был прав)👏

https://max.ru/channel_sovetNatali

Учитывая, что сегодня православные отмечают Покров Пресвятой Богородицы, можно взять за основу такой посыл:

«В день Покрова вспоминаем о защите и заступничестве. Пусть этот день станет поводом обратиться к самому важному — к миру в душе и в отношениях с близкими»

Мой совет на сегодня:

*Обрати внимание на отношения. Есть ли ситуация, где тебе или близкому нужна поддержка? Попробуй проявить чуть больше внимания и доброты
*Избегай конфликтов.
В традиции Покрова не принято ссориться и сквернословить — считается, что это может нарушить домашний мир. Если чувствуешь, что разговор накаляется, сделай паузу.
*Не давай пустых обещаний. Особенно в рабочих или финансовых вопросах — сегодня лучше трезво оценивать свои возможности

Пусть этот день принесёт вам спокойствие, а любые сложности разрешатся с лёгкой руки!

«Как говорил один мудрец:
„Лайк — лучший комплимент“. Мудрец был прав)👏

https://max.ru/channel_sovetNatali

Немного про «быть неидеальным»

Мы привыкли думать, что спокойствие — это когда всё под контролем. Но на самом деле спокойствие — это умение быть с тем, что контролировать нельзя.Про то, чтобы не ругать себя за то, что дождь пошёл, что график сдвинулся, а сил осталось ровно на чашку чая и пять минут тишины.😳 Иногда лучший способ поддержать себя — это признать: «Сегодня всё прошло неидеально и это нормально».
Если сегодня ты не сделал ничего «великого» — ты всё равно молодец. Ты просто прожил этот день. С его шероховатостями, мелкими неудачами и тихими победами, о которых никто не знает. Не сорвался, не сломался, выдохнул и пошёл дальше. А это уже немало. 💛

«Как говорил один мудрец:
„Лайк — лучший комплимент“. Мудрец был прав)👏

https://max.ru/channel_sovetNatali

Признаки наивности.
Проверь себя)

* Ориентация на мнение окружающих. Свои взгляды меняются под влиянием других, даже в ущерб своим интересам.
* Ограниченный жизненный опыт . Такого человека мало обманывали, он искренне считает, что обмана просто не существует,либо он "взращен в тепличных условиях", где не было места каким -либо трудностям
* Сложность принятия решения . Трудно взять на себя ответственность за какие-либо действия, потому что всегда преследуют сомнения: правильно ли я это делаю.
*Сложно даётся общение
Выразить свою точку зрения, обоснованную критику, сказать об эмоциях, которые испытывают, наивным людям очень тяжело.
* Излишняя доверчивость
Люди, обладающие наивностью, свято верят, что каждый человек заслуживает доверия и будет с ними честен. Он не умеет здраво оценивать людей, их слова и поступки.
*Сложно хранить секреты
Наивные люди смело делятся с семьей и друзьями тем, что происходит в их жизни, но не всегда это им на руку.
*Жизнь в своём мире
Наивные люди склонны жить в собственной «коробочке» и зоне комфорта, не особо интересуясь тем, что происходит вокруг.

Наивность — это готовность верить без оснований, часто из желания, чтобы всё было хорошо. Человек не столько доверяет, сколько не допускает мысли, что его могут обмануть.
Наивный человек радуется проще и ярче, меньше анализирует и больше доверяет моменту😍😍

«Как говорил один мудрец:
„Лайк — лучший комплимент“. Мудрец был прав)👏

https://max.ru/channel_sovetNatali

Что такое ХАРИЗМА?

Харизма — это не врождённый дар, а навык, который можно развивать через работу над собой. Она складывается из уверенности в себе, умения общаться, эмоционального интеллекта и искренности.

Но как её развить и "прокачать"?

*Перестань прятать свои "супер-силы" Проанализируй свои сильные стороны и достижения.( У каждого есть что-то, за что его любят)
Практика : составь список из пяти своих «фирменных штук». Например: «умею слушать, не перебивая», «знаю три способа сварить яйцо», «могу угадать настроение по тому, как человек ставит чашку». Держи этот список в заметках и вспоминай, когда кажется, что «мне нечего дать людям».


*Активное слушание — это суперспособность харизматичных людей. Но тут важно не переборщить: не нужно кивать каждые две секунды и поддакивать на каждое слово — собеседник решит, что у вас тик😂
Мини-приём: представь, что человек рассказывает сюжет нового сезона любимого сериала. Твоя задача — не испортить концовку перебиванием «а у меня тоже было!» Иногда просто «вау, вот это история» работает лучше любого своего примера.

*Осанка и взгляд: без позы «я завоюю мир», но с намёком «я тут не случайно»
Достаточно простой настройки: плечи чуть назад, подбородок ровно, взгляд спокойный. Долой позу солдатика из почетного караула, но и разваливаться в кресле не стоит.😀 Главное: убираем суетливость в движениях!

*Комплименты — но без лести
Комплимент «ты такой крутой» звучит как шаблон. А вот «мне нравится, как ты спокойно всё объясняешь — я прямо выдохнула» — уже про конкретного человека и реальную эмоцию.-Правило трёх «не»: не хвали за то, что человек не контролирует (рост, цвет глаз), не делай это слишком часто (рискуешь звучать как робот-подлиза), и не превращай комплимент в вопрос («ну правда ведь?»)

Чего точно не надо делать:

_Копировать чужой стиль.
_Быть «всегда на максимуме»
_Бояться ошибок.

В итоге харизма — это не про «быть идеальным», а про «быть настоящим и при этом замечать других». 😘

Оцените, пожалуйста пост: поставьте:
👍 если материал был полезен,
🔥 если понравился»
❤️- я ничего не понял

«Как говорил один мудрец:
„Лайк — лучший комплимент“. Мудрец был прав)👏

https://max.ru/channel_sovetNatali

Возлюби врага своего - и он сойдёт с ума, пытаясь угадать, что же ты задумал 😂😂😂

«Как говорил один мудрец:
„Лайк — лучший комплимент“. Мудрец был прав)👏

https://max.ru/channel_sovetNatali

Не рассуждай, не хлопочи!..
Безумство ищет, глупость судит;
Дневные раны сном лечи,
А завтра быть чему, то будет.
Живя, умей всё пережить:
Печаль, и радость, и тревогу.
Чего желать? О чем тужить?
День пережит — и слава Богу!
Фёдор Тютчев

Это стихотворение Фёдор Тютчев написал в 1850 году.
Это произведение часто воспринимают как философское наставление о том, как сохранять внутренний баланс в бурном потоке бытия.

«Не рассуждай, не хлопочи»
«Безумство ищет, глупость судит»- в тревоге человек сам придумывает проблемы и поспешно их судит, не умом , а эмоциями
«Дневные раны сном лечи»
сон помогает «очистить» мозг от токсинов и переработать эмоциональные переживания, накопленные за день.
«А завтра быть чему — то будет» — не стоит заранее переживать из-за того, что от тебя не зависит
«Живя, умей всё пережить: печаль, и радость, и тревогу»- позволь себе испытывать/показывать весь спект эмоций
"«День пережит — и слава Богу!» - - уже сам " факт выживания засчитан"😂.

В общем, живём " здесь и сейчас ", без самобичевания и мук переживаний, неся благодарность каждому дню❤️❤️❤️❤️❤️

«Как говорил один мудрец:
„Лайк — лучший комплимент“. Мудрец был прав)👏

https://max.ru/channel_sovetNatali

Минутка юмора

https://max.ru/channel_sovetNatali