SOULERA

Белое спокойствие 🤗

Доброе утро, мои хорошие 🙌❤️

Вы снимаете серьги перед массажем. Кладёте их в керамическую чашу, убираете волосы. Под щекой — прохладная простыня, на спине — тёплые ладони.

Ещё минуту назад вы мысленно отвечали на чью-то резкую фразу. Самые удачные слова, конечно, нашлись только сейчас. Но пальцы мастера медленно проходят вдоль плеч, и вы замечаете, как крепко весь день сжимали челюсть.

Какой длинный разговор мы иногда продолжаем внутри, когда снаружи он давно закончился.

По прогнозу, пятница эмоциональная: слова могут звучать резче, обиды — возникать быстрее. Сегодня я бы спокойно завершила рабочее и дала сложным разговорам немного времени.

🌸 Эфирное масло дня — нероли. Один из моих обожаемых ароматов.

Свежая зелень, горьковатый цитрусовый штрих — и за ними раскрываются белые цветы. Чуть медовые, с восковой теплотой лепестков. Будто вечерний воздух в апельсиновом саду касается лица: прохладный, а цветы ещё хранят солнце.

Для меня нероли — приглашение вернуться к собственному ритму. Перестать торопить себя: «Ну всё, забудь, ничего же не случилось».
Иногда случилось. Было обидно. Хотелось поддержки. Остались слова, которые не удалось произнести.

Рядом с этим ароматом я позволяю таким чувствам быть. Даю место тому, что не успела прожить, — без требования немедленно стать спокойной и удобной.

Три спокойных вдоха на комфортном расстоянии — и вопрос:
«Какое чувство я сейчас пытаюсь поскорее закончить, хотя мне хочется его высказать?»

Можно записать ответ. А человеку позже сказать: «Меня это задело. Мне важно поговорить спокойно».

🤍 В такие эмоционально насыщенные дни я бы вспомнила и о синергии «Белый переход». Выбрала бы её для отдельной ароматной паузы между рабочим днём и вечером — как личный ритуал, в котором можно прислушаться к себе и решить, какая забота нужна сейчас.

🤬 ЛОВУШКА ДНЯ: требовать от себя хорошего настроения, не заметив обиду.

🥰 РЕЖИМ АВТОРА: дать чувствам место и бережно выбрать, как их выразить.

Прочитала и подышала нероли или «Белым переходом»?

Поставь ❤️ — буду знать, что наша ароматная встреча состоялась.

Напоминаю о нашей ароматной паузе — и приглашаю отметить свой ответ 👇

🔗 Как устроить практику: «У тревоги можно убавить громкость» —https://max.ru/channel_soulera/AaFnRhzgaTI

Доброе утро, мои хорошие 🙌❤️

В примерочной вы проводите ладонью по лацкану жакета. Тонкая шерсть, прохладный шёлк подкладки, глубокий табачный оттенок. «Как будто на вас шили», — говорят за шторой.
Вы смотрите в зеркало. Красиво. Но стоит обнять себя за плечи — ткань натягивается на спине.

И ведь уже почти убедили себя, что разносится.

С обещаниями иногда та же история. В разговоре легко слетает: «Конечно, я помогу». А по дороге домой вспоминаешь свою неделю — и понимаешь, что ради этого «конечно» снова придётся отменить что-то своё.

Мои хорошие, сегодня давайте сначала примерять.

По прогнозу, четверг располагает к тихой работе и сдержанности в словах. Меньше случайных разговоров, больше времени услышать себя. «Мне нужно подумать» — вполне законченный ответ.

🤎 Эфирное масло дня — ладан.

Я бы открыла его, оставшись на несколько минут одна после разговора, в котором хотелось со всем согласиться.

У горлышка — сухая цитрусовая свежесть, тонкая хвойная терпкость. Чуть отдаляешь флакон — и замечаешь тёплую смолу, мягкую пряность, светлую древесную ноту. Хочется узнавать этот запах медленно, не торопясь называть каждое ощущение.

Пока прислушиваешься к аромату, можно заметить и себя: как крепко сжаты губы, как высоко подняты плечи. Расстегнуть верхнюю пуговицу. Устроиться удобнее. Сейчас никто не ждёт, чтобы ты немедленно была любезной и всё решила.

Для меня в этом и ценность паузы с ладаном.

Три спокойных вдоха на комфортном расстоянии — и вопрос:

«Если я соглашусь, от чего мне придётся отказаться? И готова ли я?»

Возможно, ответ останется «да». Но теперь вы понимаете, на что соглашаетесь.

Свободное время посвятите тому, что давно хотелось изучить. Вернитесь к лекции, сделайте заметки — без обязанности сразу превращать интерес в новый проект.

🤬 ЛОВУШКА ДНЯ: согласиться из вежливости, а потом сердиться, что на себя опять не осталось времени.

🥰 РЕЖИМ АВТОРА: оставлять в своих решениях место для себя.
Прочитала и подышала ладаном? Поставь ❤️ — буду знать, что наша ароматная встреча состоялась.

Кажется, осенняя хандра решила познакомиться со мной поближе. 😎🍂

Мои хорошие, я уже полторы недели как вернулась с Хайнаня и, похоже, до сих пор не могу договориться со своим организмом о том, что отпуск закончился.

Ещё недавно солнце, море, пальмы, тёплый воздух, пахнущий тропиками, а теперь — промозглая сибирская осень. Я ещё по приезде пару дней активно гуляла по Красноярску, видимо, переоценила свои возможности.

И понеслось! То горло болит, то нос закладывает, то вообще состояние такое, будто меня слегка разобрали на запчасти, а собрать обратно забыли. Сначала думала, что подхватила какой-нибудь вирус ещё в самолёте.

А потом ко всему этому великолепию присоединился ячмень на глазу.

😂🙈

В общем, осеннюю хандру встречаю при полном параде. 👋

Самое интересное, что голова полна планов и идей, хочется активности, движения, а тело на всё это смотрит с явным недоумением.

Можно, конечно, обвинить наших ретроградных друзей — Венеру и Меркурий. Но подозреваю, что на этот раз они ни при чём. Хотя репутация позволяет свалить на них вообще всё. 😁

Сегодня почти весь день провела дома.

Написала для вас аромапрогностику до конца недели, продала два букета аромасвечей, а ещё ко мне заезжали девчонки за маслами и новыми ароматами. Так что, несмотря на мою осеннюю разобранность, день получился очень даже продуктивным.

И вот что я за собой давно замечаю: когда хочется выбраться из какого-нибудь непонятного состояния, меня почти всегда тянет в мою арома лабораторию.

Начинаю доставать флаконы, нюхать, сравнивать, смешивать. И постепенно сама увлекаюсь процессом.
Сегодня решила собрать синергию специально для себя. Так появился «Антихандрин». 🍊🌲

Тринадцать эфирных масел. Яркие цитрусы, хвойная свежесть, эвкалипт, немного пряного тепла. Аромат получился очень интересным — сочным, свежим, с характером.

По задумке это мой ответ знаменитому doTERRA On Guard.

Только не копия. У On Guard основной акцент на пряной композиции, а мне хотелось соединить свежий, бодрящий аромат с маслами, которые интересны ещё и с точки зрения эмоциональной саморегуляции.

И была у меня ещё одна задача: собрать композицию с выраженным биохимическим потенциалом, в том числе с молекулами, противовирусную активность которых изучают в лабораториях.

Мне хотелось совместить в одном флаконе два направления — поддержку эмоционального состояния в сезон осенней хандры и интерес к возможностям ароматических молекул в сезон респираторных инфекций.

Причём делала я его вроде бы исключительно для себя, но первая синергия уже отправилась в мир! 🔥🙌

Девушка, которая сегодня заезжала за маслами для мужа, познакомилась с ароматом и забрала себе флакончик. Так что у «Антихандрина» уже есть первая хозяйка. ❤️

Завтра с самого утра хочу продолжить знакомство с «Антихандрином» уже через диффузор, после окончательной проверки рецептуры для такого применения.

Интересно посмотреть, как он раскроется в пространстве и как в течение дня будет меняться моё эмоциональное состояние, самочувствие, ощущение бодрости и интерес к жизни.

Хочу понаблюдать за собой: насколько легче будет включаться в дела, появится ли больше желания двигаться, что-то создавать. Такой маленький личный эксперимент по аромасаморегуляции.

А пока сижу, пишу вам этот пост, периодически открываю флакончик, вдыхаю аромат — и, знаете, меня понемногу отпускает. По крайней мере, желание что-нибудь делать уже появилось. 😉

Девчонки, а вам интересно узнать, какие именно 13 масел я собрала в «Антихандрине» и почему выбрала именно их?

Поверьте, некоторые из них оказались в этой компании совсем не ради красивого аромата. 😉

И вообще, как вы себя чувствуете этой осенью?

Энергии хватает?

Есть желание что-то делать или тоже периодически хочется отправить весь мир погулять, а самой завернуться во что-нибудь тёплое?

Напоминаю о нашей ароматной паузе — и приглашаю отметить свой ответ 👇

🔗 Как устроить практику: «У тревоги можно убавить громкость» —https://max.ru/channel_soulera/AaFnRhzgaTI

Доброе утро, мои хорошие 🙌❤️

Вы открываете почту ответить на одно письмо. Но там рассылка любимого бренда: кашемир цвета карамели, мягкий ворот, рукава, в которые хочется спрятать ладони. Вы почти чувствуете эту невесомую шерсть на коже. Через десять минут к свитеру уже подобраны брюки.
Письмо всё ещё ждёт. Зато осень обещает быть красивой 😉

Внимание уходит незаметно. Особенно туда, где нам обещают немного удовольствия.

По прогнозу, тема среды — расфокус. Сегодня я бы оставила в расписании знакомые дела и больше времени на проверку деталей.


🌿 Эфирное масло дня — кедр гималайский.
Сухое дерево, мягкое смолистое тепло, тонкая пряность. Будто открываешь ящик старого письменного стола: гладкая древесина, плотная бумага, едва уловимая сладость стружки.

Сегодня предлагаю познакомиться с кедром через аромадиффузор. Добавьте в воду 2–3 капли эфирного масла кедра гималайского и включите диффузор ненадолго, чтобы аромат оставался лёгким.

В воздухе кедр звучит просторнее, чем у горлышка флакона. Сначала замечаешь сухую древесную ноту. Потом проступает тёплая, чуть сладковатая глубина. Запах мягко вплетается в комнату: кажется, будто солнце нагрело деревянные полки, и они теперь отдают своё тепло.

Для меня это прекрасный фон для чтения или спокойной работы. Хочется устроиться удобнее, почувствовать спинку кресла, задержаться на одной странице.

Пока диффузор работает, выберите одно дело на пятнадцать минут. Уберите телефон, закройте лишние вкладки. Спросите себя:
«Чему я хочу отдать своё внимание сейчас?»

Пусть кедр станет ароматом этого времени для себя. Заметьте, как вам работается в такой обстановке.
Сообщения перечитайте перед отправкой, в документах проверьте даты и цифры. А вечером подарите себе полчаса с книгой: мягкий свет, шероховатая бумага, удовольствие дочитать главу.

🤬 ЛОВУШКА ДНЯ: помнить всё, что увидела, и забыть, что хотела сделать.

🥰 РЕЖИМ АВТОРА: бережно выбирать, чему достанется твоё внимание.

Прочитала и устроила себе ароматную паузу с кедром? Поставь ❤️ — буду знать, что наша встреча состоялась.

А я сегодня, диффузор поставила утром: розмарин с бергамотом, а вечером ладан с мирра, видимо пришло время и о душе подумать 😂🤭

Напоминаю о нашей ароматной паузе — и приглашаю отметить свой ответ 👇

🔗 Как устроить практику: «У тревоги можно убавить громкость» —https://max.ru/channel_soulera/AaFnRhzgaTI