Тут кто-то спрятался и не хочет на полки магазина выходить 🤔
Открытый канал
ID 75377690598872
Sokolov PRO | Лысый из FITNESS
Лысый качает - ты худеешь 🔥
Переходи по ссылке для сотрудничества со мной ❤️
https://rokkfit.com/link/SokolovPRO
Ваш GYM Bro на связи, мотиватор, дисциплинатор, пенделераздователь, и просто тренер лапочка 😍
- Каналов в рубрике
- 9 010
- Место этого канала
- № 2 852
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
117
1,7 %
−2 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
552
37,3 %
было 939
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
48
39,8 %
было 85
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
89
14,7 %
было 104
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
76,1 %
11,6 п. п.
пунктир — было 87,7 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
8,70 %
0,4 п. п.
было 9,05 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
1,0
17,1 %
было 1,3
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−2подписчиков за период
−1 самая большая убыль · 13 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
552просмотров за период 37,3 %
Средний охват поста — 89 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
8,70 %ER = реакции ÷ просмотры 0,4 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 13:32 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Пятёрочка что ты творишь 😀
Как считаете люди кто за рулём особенно на новых машинах, разговаривают по телефону, конченые?
Не делайте так 👎
Не делайте так 👎
🧠 КОРОНА, СУКА, МОГЛА ВЫНУТЬ ИЗ ТЕБЯ НЕ ТОЛЬКО ЗАПАХИ, НО И ЖЕЛАНИЕ ЖИТЬ.
Раньше хотел денег, баб, мышц и разъебать эту жизнь. А теперь разъебать хочется только будильник, который посмел нарушить твой сон. 💀
Мотивация сдохла. Амбиции на похоронах. Дофамин пишет заявление по собственному.
Учёные обнаружили изменения дофаминовой системы у людей с длительным ковидом. Но это не приговор и не доказательство необратимого повреждения мозга.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ТЫ САМ СТАЛ ОВОЩЕМ?
— Не убивай себя тренировками, когда организм и так лежит в морге.
— Сон, питание, постепенная нагрузка — это база.
— Если апатия и усталость не проходят — к врачу. Не надо ставить себе диагноз по посту Кирюхи.
ЗАПОМНИ, БЛЯТЬ: иногда тебе не нужен пинок под зад. Тебе нужен ремонт организма.
У кого после ковида не восстановилась батарейка?
Отмечайтесь. 👇
Раньше хотел денег, баб, мышц и разъебать эту жизнь. А теперь разъебать хочется только будильник, который посмел нарушить твой сон. 💀
Мотивация сдохла. Амбиции на похоронах. Дофамин пишет заявление по собственному.
Учёные обнаружили изменения дофаминовой системы у людей с длительным ковидом. Но это не приговор и не доказательство необратимого повреждения мозга.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ТЫ САМ СТАЛ ОВОЩЕМ?
— Не убивай себя тренировками, когда организм и так лежит в морге.
— Сон, питание, постепенная нагрузка — это база.
— Если апатия и усталость не проходят — к врачу. Не надо ставить себе диагноз по посту Кирюхи.
ЗАПОМНИ, БЛЯТЬ: иногда тебе не нужен пинок под зад. Тебе нужен ремонт организма.
У кого после ковида не восстановилась батарейка?
Отмечайтесь. 👇
🍂 5 СПОСОБОВ НЕ СДОХНУТЬ МОРАЛЬНО ЭТОЙ ОСЕНЬЮ И НЕ ЗАРАСТИ ЖИРОМ
Солнца нет, настроение в жопе, мотивация сдохла. Организм хочет жрать и лежать. Поздравляю, ты не медведь — хватит готовиться к спячке. 💀
1️⃣ НЕ НОЙ — ИДИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ.
3 тренировки в неделю. Мотивация? Она тебя нахуй послала. Работай без неё.
2️⃣ ВЫЛЕЗАЙ ИЗ НОРЫ.
Гуляй 20–30 минут. Солнце хотя бы увидишь, а не только его на заставке телефона.
3️⃣ ХВАТИТ ЖРАТЬ СВОИ ПРОБЛЕМЫ.
Холодильник — не психолог. Торт не решит проблемы с бывшей, начальником и самооценкой.
4️⃣ СПИ, А НЕ РАЗЛАГАЙСЯ В ТЕЛЕФОНЕ.
7–9 часов сна. Хватит выглядеть так, будто тебя уже похоронили, но забыли закопать.
5️⃣ ОТЛОЖИ БЛЯТЬ ТЕЛЕФОН И НАЧНИ.
С понедельника, с первого числа, после праздников… Ты не новую жизнь начинаешь — ты старую бесконечно перезагружаешь.
☠️ ЗАПОМНИ: тело не знает, что у тебя осень, ретроградный Меркурий и бывшая вышла замуж. Оно знает, что ты делаешь регулярно.
А если неделями ничего не радует и сил нет даже на обычные дела — не геройствуй, обратись за помощью.
👇 ТЫ ЕЩЁ В ФОРМЕ ИЛИ УЖЕ ЗАКОНСЕРВИРОВАЛСЯ ДО ВЕСНЫ? 😂
Солнца нет, настроение в жопе, мотивация сдохла. Организм хочет жрать и лежать. Поздравляю, ты не медведь — хватит готовиться к спячке. 💀
1️⃣ НЕ НОЙ — ИДИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ.
3 тренировки в неделю. Мотивация? Она тебя нахуй послала. Работай без неё.
2️⃣ ВЫЛЕЗАЙ ИЗ НОРЫ.
Гуляй 20–30 минут. Солнце хотя бы увидишь, а не только его на заставке телефона.
3️⃣ ХВАТИТ ЖРАТЬ СВОИ ПРОБЛЕМЫ.
Холодильник — не психолог. Торт не решит проблемы с бывшей, начальником и самооценкой.
4️⃣ СПИ, А НЕ РАЗЛАГАЙСЯ В ТЕЛЕФОНЕ.
7–9 часов сна. Хватит выглядеть так, будто тебя уже похоронили, но забыли закопать.
5️⃣ ОТЛОЖИ БЛЯТЬ ТЕЛЕФОН И НАЧНИ.
С понедельника, с первого числа, после праздников… Ты не новую жизнь начинаешь — ты старую бесконечно перезагружаешь.
☠️ ЗАПОМНИ: тело не знает, что у тебя осень, ретроградный Меркурий и бывшая вышла замуж. Оно знает, что ты делаешь регулярно.
А если неделями ничего не радует и сил нет даже на обычные дела — не геройствуй, обратись за помощью.
👇 ТЫ ЕЩЁ В ФОРМЕ ИЛИ УЖЕ ЗАКОНСЕРВИРОВАЛСЯ ДО ВЕСНЫ? 😂
Пойдём наводить суету в зале
Суета 🤦
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…