ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАЩИТЫ И ЛИШНИЙ ВЕС.

Мы начали с вами разбирать психологические защиты как они связаны с лишним весом, пищевым поведением и нашим нежеланием что-то менять.

Сразу запомните одну важную вещь: психологическая защита это всегда монета с двух сторон. Это одновременно и защита, и нападение.

Объясню на примере обесценивания.

Обесценивание это когда человек принижает значимость чего-то, чтобы не испытывать неприятных чувств, не признавать проблему или не предпринимать никаких действий.


Смотрите ,ребята, человек имеет лишний вес, понимает, что пора что-то менять, но менять ничего не хочет или боится или не получается.

И тут включается защита:

Да какая разница, сколько я вешу. Главное быть хорошим человеком

Все эти фитнес-модели помешаны на внешности

Да зачем мне эти кубики и красивые тела? Не в этом счастье

Похудение это вообще ерунда, главное, чтобы человек был счастлив

Вроде звучит красиво, даже мудро. Но иногда за этими словами скрывается простая вещь: человеку страшно признать, что его собственное тело и образ жизни его не устраивают. И проще обесценить результат, чем попробовать его получить. Но обесценивая его, он лишает себя возможности его получить.

А теперь вторая сторона нападение. ⚡

Человек начинает обесценивать уже не себя и не свое желание результата, а окружающих.

Ой, похудела на 20 кг, теперь возомнила себя красавицей

Да она просто ничего не ест, какая тут заслуга

Все эти тренеры только деньги зарабатывают

Похудел? Ну и что? Посмотрим, сколько продержится

Да мне вообще не нужны эти ваши мышцы и фигуры

Здесь человек уже не просто защищает себя. Он пытается принизить чужие достижения, чтобы самому не чувствовать себя хуже, не сталкиваться со своим бездействием и не менять привычную картину мира.

И вот что важно.

Не каждый человек, который говорит, что ему не нужны кубики пресса, обязательно использует психологическую защиту. Может, действительно не нужны. Не всем нужно худеть до модельных стандартов.

Но если вы постоянно обесцениваете то, чего сами хотите, и одновременно принижаете тех, кто этого добился, возможно, стоит задуматься.

Иногда мы так старательно доказываем себе и окружающим, что нам ничего не нужно, что даже не замечаем, как сами себе закрываем дорогу к изменениям.

И самое неприятное пока вы обесцениваете чужие результаты, чужая жизнь продолжается. А ваша проблема никуда не исчезает.

Подумайте об этом. 😉