✨ Каталог реагирований и насмотренность

Как мы реагируем

Событие → мозг открыл каталог похожих событий → выбрал самую травмирующую → реакция.

---

Как расширить свои реакции

Чтобы у вас было больше вариантов реагирования нужно научиться:

· читать книги
· смотреть много фильмов
· много общаться (с детства)

---

Откуда берётся резкая реакция

Как только вы чувствуете что ваша реакция резкая — продумайте где вы научились так реагировать.

Обычно подобной реакции учатся с 3 до 5 лет и этот паттерн остаётся надолго. Либо что-то стихийное произошло в жизни и вы поняли: сейчас надо поступать именно так.

Ситуации и события через много лет могут измениться а вы умеете реагировать на них только так как когда-то научились. А так уже не надо.

---

Что делать

Учитесь выбирать из своего каталога не только травму.

Перед реакцией на что-то подумайте: вы уже сильный, умный, красивый, опытный, не такой чувствительный — и вам не обязательно отвечать резко.

Не обязательно гавкать в ответ. Не обязательно орать и что-то доказывать.

---

Чтобы не думать о себе как о ничтожестве

Запишите:

· все свои хорошие качества
· все помощи которые вы оказали
· все свои маленькие и большие достижения

И посмотрите что вы заслуживаете чтобы вас видели и считались с вами.

---

Развивайте свою этику. Человечность.