ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.190,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.105было 0
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.23было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 19,0 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 13,0 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.18просмотров на пост
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.95,8 %подписчиков видят пост
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.21,90 %
реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,9было 0,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 25 окт 2026−1 самая большая убыль · 23 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
105просмотров за период
Средний охват поста — 18 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
21,90 %ER = реакции ÷ просмотры
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 17:43 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Ранние остановки, 4 утра. Холодно, темно, город ещё спит. А тут — круглосуточные точки, запах сигарет, усталые лица. И эти фразы: «Ой, извини, по лицу вижу, что не куришь».
Сначала я думал, что дело в моём «недовольном» лице. А потом один человек сам всё прояснил: «Сразу видно по свежему лицу, кожа здоровая — ты не куришь». И знаешь, что самое странное? Даже те, кто сам травит себя табаком, прекрасно понимают разницу. Видят её сразу.
А ведь это не про «идеальную кожу», это про то, что тело честно показывает, как с ним обращаются. После 40 лет эта разница становится особенно заметной. И это не про осуждение, а про выбор: каждый день мы решаем, что мы делаем со своим здоровьем.
Я выбираю трезвость, бег по горам Крыма и жизнь без лишней химии. Выбираю видеть рассвет не из тумана дыма, а на чистом воздухе.
Будь здоров. Живи трезво. Пусть твоё лицо говорит за тебя: «Я выбираю себя». 💪
Тебе не светит активное долголетие, если ты теряешь мышцы.
После 40 лет тело начинает потихоньку «съедать» собственную мышечную массу — это называется саркопения. И это не просто «стал слабее»: саркопения резко повышает риски травм, ломает бытовую самостоятельность и буквально крадёт годы активной жизни.
Хорошая новость: это можно держать под контролем. Фитнес, силовые, регулярность — вот главные рычаги. Мышцы — это не про «качаться», а про то, чтобы в 60+ ты спокойно поднимался по лестнице, носил сумки, играл с внуками и не боялся поскользнуться.
Я, Трезвая Борода, с 2012 года регулярно тренируюсь в фитнес-клубе и бегаю трейлы в горах Крыма. Для меня это не про рекорды, а про то, чтобы оставаться сильным и самостоятельным как можно дольше. Хочу сохранить не просто годы жизни, а жизнь в этих годах.
Не жди, пока станет «надо». Начинай, пока ещё «хочется».
Трезвая борода: инструкция по выживанию для тех, кому за 40
Всем привет, на связи Иван. Мне 45.
В 2012 году я совершил роковую ошибку. Узнал, что пить алкоголь не обязательно. И, как последний дурак, решил пожить трезво.
Моя жизнь превратилась в настоящий кошмар. От меня отвернулись друзья. Те самые, с которыми мы годами «снимали стресс» выпивкой после смены.
Когда я звонил Сереге, Юре или Пете, чтобы позвать их на субботний кросс по горам Крыма, они сбрасывали. Говорили, что у них баня, шашлык и «нормальная мужская компания».
Вот уже больше десяти лет удовольствие я получаю только от тяжёлой тренировки. Представляете уровень падения? Вместо того чтобы культурно дегустировать водку под пельмени, я стою со штангой, и у меня от натуги лопаются капилляры в глазах. Эндорфины, видите ли.
Моя внешность необратимо изменилась. Кожа стала здоровой. Лишний жир, который годами грел мою душу и печень, предательски ушёл. А на его месте начали расти мышцы. Приходится теперь тратить деньги на одежду нормального размера.
Серега, Юра и Петя, как же я жалею, что не послушал вас тогда. Как вы были правы, когда отговорили меня начинать жить трезво и звали на пьянку. Жаль, что вы уже ушли из жизни. Цирроз печени, сердечная недостаточность и рак легких — широкий выбор напитков вас погубил. Вы больше не можете меня поддержать. Не можете похлопать по плечу и сказать: «Ванек, да забей ты на этот бег, пойдем по пивку».
Теперь эта треклятая трезвая жизнь и занятия физкультурой неминуемо толкают меня к активному долголетию. Я обречен видеть, как растут мои внуки. Обречен в 70 лет лазить по скалам в Севастополе.
Мужики, не повторяйте моих ошибок. Трезвость — это ловушка, из которой не возвращаются.
Не то чтобы становлюсь звёзднее🤣 А наоборот... Теперь меня хватает только на три тренировки в неделю. Моя лень убеждает что дело в новой работе, которая реально выматывает. Буду надеяться, что просто такой период - осень.
Первая тренировка после болезни. Да какой там? Ещё до конца не выздоровел, но две недели без эндорфиноф это перебор. Думал совсем в обычного типа превращусь 🤣
Время 6:13 и это не начало, а уже середина тренировки 💪
