Обида.

Цитата из предыдущего поста натолкнула меня на то, чтобы посвятить пару текстов такому важному и одновременно неприятному чувству как обида. Здесь я хочу познакомить вас с этим чувством поближе и рассказать для чего оно нужно, какую функцию выполняет.

Обида — сложное переживание, в котором могут сочетаться печаль, разочарование, чувство несправедливости, уязвлённость, а еще часто под обидой мы скрываем гнев.

Итак, какие же функции выполняет эта эмоция?

Сигнальная.
Она может сообщать человеку: «Со мной обошлись не так, как для меня приемлемо». Она помогает обратить внимание на нарушение ожиданий, договорённостей, границ или значимых отношений.

Защитная.
Переживание обиды может побуждать человека дистанцироваться, прекратить взаимодействие или искать способы защититься от повторного ущерба. Это особенно важно, когда нарушение действительно серьёзное и отношения небезопасны.

Коммуникативная.
Обида может сообщать другому человеку о боли, разочаровании или значимости произошедшего. В отношениях это иногда создаёт возможность для извинения, восстановления доверия и изменения поведения. Однако обида не всегда передаёт сообщение ясно: её могут выражать через молчание, упрёки или обвинения.

Оценка справедливости.
Обида может возникать, когда человек субъективно воспринимает ситуацию как несправедливую: «Я сделал для тебя многое, а ты не ответил взаимностью». Она помогает оценивать баланс вложений, признания и взаимности в отношениях. Здесь я отправляю вас к посту «Бросить нельзя спасти», где я писал о компенсации.

Сохранение значимой связи.
В некоторых случаях обида указывает на то, что отношения важны: человек ожидал внимания, заботы, признания или участия именно от этого человека. Поэтому за обидой может стоять стремление не к разрыву, а к восстановлению близости.

По внешнему поведению обиду можно спутать с печалью.

Испытывая печаль, человек внешне выглядит неинициативным, подавленным, отстранённым, он как будто погружается внутрь себя. Печаль — это чувство, тесно связанное с прошлым, с чем-то таким, что уже нельзя изменить.

При обиде поведение может выглядеть похоже - человек затих и отстранился, но есть одна маленькая, но важная отличительная особенность, он очень внимательно следит за поведением другого. Следит в надежде, что его чувства заметят и признают: «Если ему действительно важно, он сам поймёт, что сделал». Внутри же, в отличии от обиды, человека гложет желание, что-то изменить.

В отношениях обида обычно направлена на другого/других:

«Я целый месяц задерживался после работы, разбирался с чужими косяками, помогал, чем только мог, а в итоге ни спасибо, ни насрать! Да, чтоб еще хоть раз я повёлся на их уговоры!»

«Это уже невозможно, она третий раз подряд в последний момент меняет свои платы, в следующий раз я больше не стану закрывать на это глаза!»

«Он опять забыл про годовщину нашей свадьбы, неужели ему на столько всё равно, как же это наконец исправить?»

Обратите внимание: внутри есть желание что-то изменить, но человек не всегда даёт этому желанию прямой ход. Он может молчать, ждать, что другой сам всё поймёт, или выражать свои чувства косвенно. Причины могут быть разными — например, сохранение значимых связей, то есть нежелание портить отношения с важным человеком, будь то член семьи, коллега или классный руководитель младшего ребёнка в школе.

Также обратимся и к коммуникативной функции. В норме обида транслирует скрытое послание: «Со мной что-то произошло, мне больно, и это связано с тобой». Если боль замечена, а ответственность признана, то нарушенный контакт начинает восстанавливаться. Но за счёт чего? Немного расшифрую. Признание ответственности означает: «Да, моё поведение действительно причинило тебе боль», так появляется место для извинений, а значит и возможность для прощения. При условии, что извинение принимается в обиде отпадает всякая нужда и тогда вот это место, где восстанавливается контакт, а с ним и близость в отношениях.