Два разговора, которые меняют взгляд на будущее и на самих себя

Из просмотренного мною хочу поделиться двумя невероятно сильными выпусками «The Diary Of A CEO»

Несмотря на то что в них обсуждаются совершенно разные темы, оба интервью про то, как мы воспринимаем происходящее, как относимся к собственной уязвимости и как смотрим в неопределенное будущее.


1️⃣ Mo Gawdat (Мо Гавдат): Математика счастья
(Эксперт по счастью, который сделал счастливее 51 миллион человек)

Основа концепции, представленной в подкасте: счастье - не конечная цель и не результат внешних успехов. Напротив, его можно вполне предсказуемо определить уравнением: Счастье ≥ События – Ожидания

Иными словами, счастье возникает тогда, когда восприятие происходящих в жизни событий соответствует ожиданиям (или превосходит их).

Основные выводы из этого подхода таковы:
🔸 Счастье - выбор.
🔸 Несчастье наступает, когда реальные события не оправдывают ваших ожиданий. И хотя вы не всегда можете контролировать сами события, вы способны управлять своим восприятием происходящего и своими ожиданиями.
🔸 Иллюзия контроля: Серьезным препятствием на пути к счастью становится убеждение, что мы можем контролировать всё. Гавдат утверждает: попытки заставить жизнь соответствовать жестким ожиданиям - верный путь к разочарованию. Настоящее счастье рождается из «радикального принятия» - готовности воспринимать жизнь такой, какая она есть.
🔸 Дело не в достижениях. Внешние успехи: деньги, статус, идеальная работа не приносят долгосрочного счастья, поскольку планка ожиданий постоянно отодвигается всё дальше. Счастье заключается в благодарности за то, что у вас уже есть, и за то, кем вы уже являетесь.

📍 Столкнувшись с несчастьем, задайте себе несколько практических, логичных вопросов:
◽ Правда ли это?
◽ Могу ли я что-то предпринять?
◽ Могу ли я это принять?

Если ситуацию можно изменить, действуйте.

Если же изменить её невозможно, единственный путь к возвращению счастья - радикальное принятие.


2️⃣ Brené Brown (Брене Браун): Почему наша «броня» разрушает вашу жизнь (Брене Браун: Алгоритмы загнали нас в ловушку скрытой эпидемии — вот единственный выход!)

Брене Браун делится откровенными мыслями о человеческих связях, страхе и о том, почему сегодня даже очень умным людям приходится так нелегко. Уязвимость - не слабость: не бывает мужества без уязвимости. Если вы заранее знаете исход, то это не смелость. Настоящая храбрость - это, например, первым сказать «я тебя люблю» или взяться за дело, где вполне возможна неудача.

Главное препятствие на пути к счастью - это не сам страх, а та «броня», к которой мы прибегаем, чтобы защитить свое эго, когда нам страшно, например, чрезмерный контроль, стремление всё держать в своих руках или эмоциональная отстраненность.

#Snacks