28.10.2026.

Среда.
Во вторник тренировки не было, так как работал в дневную смену. В среду продолжили втягиваться в имитационную работу. Бегали кросс с палками с элементами прыжковой и шаговой имитации в подъёмы. Раскладка по этапам следующая:
1) Разминка по кругу 1.6 км (далее по этому кругу занималась Елизавета).
2) Первый круг 2.8 км за 21:05.
3) Второй круг 2.8 км за 20:51.
4) Третий круг 2.8 км за 20:09.
5) Заминка 1 км.
После основной работы сделали прыжковые упражнения в горку. *Общий беговой объем в межсезонье - 1216 км, беговой объем за месяц - 129 км, беговой объем за неделю - 22 км.