20.10.2026.

Вторник.
Максимально восстановительная неделя продолжается 😃
Сегодня в качестве активности выступила пешая прогулка, её продолжительность составила 2 часа. Свои плюсы в этом тоже можно найти: ● снижение нагрузки на суставы; ● активация жирового обмена; ● положительный психологический эффект. Задача была — держаться в первой зоне интенсивности; получилось. В итоге темп — 09:05 мин/км, за 2 часа успели пройти 13 километров. Такая вот вечерняя прогулка получилась.