Привязанность. Как от неё избавиться?

Для начала — никак.
Потому что привязанность сама по себе не является проблемой, от которой нужно избавляться.

Мы привязываемся к людям, когда между нами возникает эмоциональная связь.
И естественно, что после расставания или дистанции она не исчезает в тот же момент, когда заканчиваются отношения.

Сложность начинается тогда, когда человек становится главным источником наших переживаний: мы ждём его сообщений, постоянно возвращаемся мыслями к нему, пытаемся понять, что он чувствует, почему поступил именно так и можно ли ещё что-то изменить. Тогда значительная часть нашей внутренней жизни продолжает существовать вокруг человека, которого рядом уже нет.

И здесь важно не заставлять себя забыть его, а постепенно возвращать внимание к себе.
Не запрещать себе думать и чувствовать, а замечать, куда уходит ваша энергия, и понемногу направлять её обратно в свою жизнь. В дела, которые вам интересны. В людей, с которыми вам хорошо. В планы, которые давно откладывались. В то, что хочется попробовать или создать именно для себя.

Поначалу это может не получаться. Мысль снова возвращается к человеку, рука тянется проверить телефон, появляется желание мысленно продолжить разговор.
Не нужно ругать себя за это.
Каждый такой момент — возможность заметить привычное движение психики и выбрать что-то другое.

Постепенно связь перестаёт определять ваше состояние.
Человек остаётся частью вашей истории, но перестаёт быть центром ваших переживаний.

И, пожалуй, это и есть настоящее освобождение от привязанности: не перестать чувствовать, не стереть прошлое и не убедить себя, что вам всё равно, а снова обрести способность жить свою жизнь — независимо от того, рядом этот человек или нет.