Почему после завтрака иногда хочется есть уже через час?

Доброе утро, мои хорошие! ❤️

Бывает, позавтракала сладким чаем с печеньем или булочкой, а через некоторое время снова хочется что-нибудь перекусить. И дело не обязательно в отсутствии силы воли.

На чувство сытости влияет состав еды. Например, белок и пищевые волокна часто помогают дольше оставаться сытой.

Поэтому к привычному завтраку можно добавить яйцо, натуральный йогурт, творог, фрукты или другие продукты, содержащие белок и клетчатку.

И вовсе не обязательно отказываться от любимой булочки! Просто иногда небольшое изменение привычного завтрака помогает чувствовать себя комфортнее до обеда.

А что вы любите есть по утрам? 🥰

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда