МЕНЮ НА 1200 ККАЛ

⠀

БЖУ:87/66/102

⠀

Завтрак:

Яичница без масла

Листья салата

Сыр(23 гр)

Хлеб овсянный (25 гр)

Сыр творожный (10 гр)

Клубника

Мандарин

Орешки

Миндаль(10 гр)

⠀

Перекус:

Сырники:

Съела один(и посчитала в калораж)

Грецкий орех(7 гр)

Йогурт греческий

+ капля джема без сахара

⠀

Обед:

Молодой картофель в мундире(90 гр)

Скумбрия

Салат ( огурцы, зелень, редиска, оливковое масло) (135 гр)

⠀

Ужин:

Салат(огурцы, помидоры) (130 гр)

Рыбка на гриле (110 гр)

Чай вишневый

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!