Продукты для здоровья щитовидной железы 🦋

Питание не «рассосет» уже имеющиеся узлы, но поможет снизить риски их появления. Главное — сбалансированный рацион и контроль дефицитов.

▫️ Треска — источник йода, необходимого для профилактики узлов.

▫️ Натуральный йогурт — еще один источник йода, связанный с их низкой распространенностью.

▫️ Бразильский орех — содержит селен, важный для предотвращения увеличения железы.

▫️ Оливковое масло extra virgin — основа рациона, снижающего риски метаболических нарушений.

Работа с рационом важна для общего метаболического здоровья и контроля веса.

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса