Углубляем Баддха Конасану

Если есть дискомфорт в коленях при выполнении Баддха Конасаны («Бабочки»), попробуй отодвинуть стопы чуть дальше от таза

Если спина округляется, сядь на возвышенность.

Не игнорируй разминку! 🔥 Чем лучше ты разогреешься, тем эффективнее будет растяжка.

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса