Твоё тело стареет не от возраста — а от неподвижности.

Недостаток движения со временем приводит к скованности, снижению гибкости и ухудшению подвижности суставов.

Всего 1 минута в каждой позе помогает:

• поддерживать эластичность мышц и фасций

• улучшать подвижность суставов

• уменьшать мышечное напряжение

• улучшать кровообращение

Даже несколько минут растяжки в день лучше, чем полное отсутствие движения.

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса