Уберите зажатость в шее и плечах.

Постоянное напряжение в шее, плечах и между лопатками часто появляется из-за малоподвижного грудного отдела и длительного сидения в одной позе.

Выполняйте это упражнение по 3 подхода по 10 повторений. Оно помогает улучшить подвижность грудного отдела, раскрыть плечи, уменьшить ощущение скованности и сделать движения более свободными.

Добавьте его в свою ежедневную привычку, чтобы шея и плечи чувствовали себя комфортнее каждый день.

Растяжка и гибкость