ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.21▲ 31,3 %+5 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.185▼ 1,0 %было 213
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.1290,0 %было 147
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 17,4 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 15,3 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 497▲ 4,2 %было 5 274после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,6 %▲ 0,7 п. п.пунктир — было 27,9 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,87 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,1▼ 13,3 %было 4,9после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,4 %▼ 2,4 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+5подписчиков за период
+3 самый большой прирост · 28 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
678 845просмотров за период▼ 9,2 %
Средний охват поста — 5 497 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 03:24 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Бывает, идешь по улице, а внутри тихо и тепло. Не потому, что случилось что-то грандиозное. А просто так. И мир будто подсвечивается изнутри.
В такие моменты замечаешь то, мимо чего обычно проносишься: как смешно воробей копается в луже, как пахнет мокрая листва, как незнакомый прохожий улыбнулся тебе просто так. 🌿
Но вот парадокс. Мы привыкли думать, что радость — это награда за что-то. За успех, за выходной, за хорошие новости. Мы ждем ее как гостя, который должен постучать в дверь.
А она уже здесь. Просто мы слишком заняты тем, что ищем плохое. Мозг, как радар, настроен на угрозы — это древняя привычка. И чтобы заметить хорошее, нужно сознательно переключить эту антенну. 📡
Радость — это не отсутствие проблем. Это фильтр, через который ты смотришь на мир.
Попробуй сегодня простую игру. Каждый раз, когда чувствуешь раздражение или усталость, находи одну маленькую вещь, которая приятна прямо сейчас. Тепло чашки в руке. Удобная одежда. Вкус воды. ☕
Ты не обманываешь себя позитивом. Ты просто расширяешь обзор.
И заметь: когда внутри становится светлее, вокруг будто тоже становится больше хорошего. Настроение притягивает свое эхо. Радость не нужно ждать. Ее нужно просто впустить. 💛
Он не кричит. Он не приходит с предупреждением. Он просто есть — фоном. Новости, уведомления, чужие мнения, разговоры, ленты. И ты привык. И не замечаешь, как он съедает тебя изнутри. 🌀
Информационный шум не убивает цели напрямую. Он делает хуже: он размывает фокус. Ты просыпаешься с намерением сделать важное — а к обеду уже не помнишь, с чего начать. Не потому что забыл. А потому что в голове слишком много чужих голосов. 🗣️
И самое коварное: шум кажется полезным. Ты «в курсе». Ты «развиваешься». Ты «не отстаёшь». Но в реальности ты не движешься — ты реагируешь. А это разные вещи. 🎯
Твои цели тихие. Они не перекричат шум. Они ждут, когда ты выключишь фон и услышишь себя. 🌿
Сегодня попробуй одно: утром, до первого касания телефона, побудь в тишине пять минут. Не «подумай о целях». А просто побудь. И посмотри, что всплывёт. Часто там — то самое важное, что ты откладывал. 🔍
Шум не убивает цели. Он убивает тишину, в которой они рождаются. Верни тишину — вернутся цели. 🕊️
Ты ложишься спать — и начинается кино. Как ты опоздаешь. Как тебя отругают. Как всё пойдёт не так. Ты прокручиваешь один и тот же сценарий снова и снова, будто пытаешься его отрепетировать. Но легче не становится. Только тяжелее. 🎬
И вот что важно понять: ты не репетируешь будущее. Ты проживаешь его. Мозг не отличает фантазию от реальности — и тело реагирует так, будто всё уже случилось. Сердце частит, плечи напрягаются. А событие ещё не наступило. Может, и не наступит. ⏳
Плохие сценарии — это не подготовка. Это побег. Ум думает, что если всё представить, то будет легче. Но на деле ты просто тренируешь страх. И чем больше крутишь — тем сильнее он становится. 🎭
Что делать? Первое — заметить. Не «перестань думать», а «я снова в этом». Одна фраза: «Ага, я опять прокручиваю». Это уже пауза. 🎯
Второе — вернуть себя в тело. Не в мысли, а в ощущения. Стопы на полу. Дыхание. Чашка в руках. Всё, что здесь и сейчас. Тело не умеет бояться будущего — оно живёт в настоящем. 🌿
Третье — спросить: «Это я решаю — или просто боюсь?» Если боюсь — сценарий не нужен. Если решаю — нужен план, а не кино. 🔍
Ты не обязан смотреть этот фильм. Ты можешь выйти из зала. 🕊️
Почему жизнь сопротивляется тебе (и как это прекратить) 🌊
Бывает так: ты стараешься, делаешь всё «правильно» — а жизнь будто упирается. Не идёт. Не открывается. Сопротивляется. И чем сильнее ты давишь, тем твёрже стена. 🧱
И вот первое, что важно понять: жизнь не сопротивляется тебе. Она просто течёт. А ты идёшь против течения — и называешь это «сопротивлением жизни». 🌊
Смотри: ты хочешь одного, а делаешь другое. Ты хочешь покоя, а живёшь в спешке. Хочешь любви, а закрываешься. Хочешь перемен, а держишься за старое. И потом удивляешься, почему всё идёт не так. 🌀
Жизнь не мешает. Она показывает. Каждый «стоп» — это не наказание. Это сигнал: «ты не туда». Каждая стена — не враг. Это подсказка: «здесь не пройдёшь, поищи другой путь». 🔍
Прекратить сопротивление — не значит сдаться. Это значит перестать воевать с реальностью. Признать: «сейчас так». Не «должно быть иначе», а «есть как есть». И уже из этого — искать, куда течёт вода. 🌱
Сегодня спроси себя: «С чем я сейчас борюсь — и правда ли это надо побеждать?» Может, это не стена. Может, это поворот. 🕊️
Жизнь не против тебя. Она просто течёт. Иди с ней. 🌿
Мы привыкли говорить «бороться за цель». Бороться за место, за успех, за любовь. Как будто цель — это крепость, которую надо взять штурмом. И чем сильнее сопротивление — тем больше сил надо вложить. 🏰
Но заметь: борьба истощает. Ты сжимаешься, напрягаешься, ждёшь удара. И даже когда добиваешься — не чувствуешь радости. Только усталость. Потому что боролся не с миром, а с собой. 🌀
А идти к цели — это другое. Это не штурм. Это путь. Ты знаешь, куда идёшь, и делаешь шаг. Потом ещё. Без войны. Без «докажу всем». Просто идёшь. 🌿
Разница огромная. Борьба — это «я против». Путь — это «я вместе». Борьба требует победы. Путь требует только движения. И первое выжигает. Второе — наполняет. 🎯
И вот что важно: цель не становится ближе от того, что ты злишься. Она не сдаётся под натиском. Она открывается, когда ты спокоен и ясен. Когда идёшь, а не ломишься. 🚶♂️
Сегодня спроси себя: «Я борюсь или иду?» Если борьба — попробуй отпустить напряжение. Один шаг. Без нажима. И посмотри, что изменится. 🌱
Не бери крепость. Просто иди по дороге. Она сама приведёт. 🕊️
Вечер. Ты сыт. Живот полный. Но рука сама тянется к сладкому. Или к холодильнику. Просто потому, что «заслужил». Прошел день — получи конфетку.
Знакомо?
Это не про еду. Это про то, что внутри осталась дырка. И ты пытаешься заткнуть ее вкусом. 🕳️
Еда — самый быстрый легальный способ получить дозу дофамина. Съел печеньку — стало тепло. Но через минуту пустота возвращается. Потому что пустота не в желудке.
Это может быть усталость. Скука. Обида. Или ощущение, что ты весь день старался, но никто этого не заметил. И ты решил наградить себя сам. Хоть так.
Проблема в том, что еда как награда заедает настоящую потребность. Ты насыщаешься, но не насыщаешься.
Как перестать? Начни задавать себе один вопрос перед тем, как открыть шкафчик: «Что я на самом деле хочу прямо сейчас?» 🤔
Не ответ «сладкого». А глубже. Отдохнуть? Побыть в тишине? Услышать, что я молодец? Позвонить кому-то?
Попробуй сегодня дать себе другую награду. Не конфету. А 10 минут на диване с закрытыми глазами. Или любимую песню. Или объятие.
Настоящая награда — это не вкус на языке. Это выдох в груди. ✨
Ты когда-нибудь замечал: два человека смотрят на одно и то же — и видят разное? Один — проблему, другой — возможность. Один — врага, другой — уставшего человека. И оба уверены, что видят «как есть». 🪞
Но мы видим не мир. Мы видим свою версию мира. Мозг не фиксирует реальность целиком — он выбирает то, что совпадает с тем, во что мы уже верим. Остальное отсекает. 🔍
Это не порок. Это экономия. Мозгу проще подтверждать привычное, чем каждый раз сомневаться. Но именно поэтому мы застреваем. Верим, что «всё плохо» — и находим подтверждения. Верим, что «мне не везёт» — и замечаем только провалы. 🌀
И вот что важно: это работает в обе стороны. Начни верить, что в мире есть место для тебя — и ты начнёшь замечать возможности, которые раньше проходили мимо. Не потому что они появились. А потому что ты наконец их увидел. 🌱
Сегодня проверь одну свою веру. Спроси: «А что, если я ошибаюсь?» Не чтобы отказаться от неё. А чтобы увидеть, что за ней. Иногда там — целый мир, который ты не замечал. 🕊️
Мы видим не то, что есть. Мы видим то, что ищем. Ищи шире. 🌿
Желание и намерение кажутся близнецами. Но это разные вещи. И разница между ними — как между мечтой и шагом. 🌱
Желание — это «хочу». Оно живёт в голове, в картинках, в фантазиях. Желать можно всё что угодно — и ничего для этого не делать. Желание тёплое, но беспомощное. Оно не двигает. Оно только тянет. 🌫️
Намерение — это «делаю». Оно живёт в действии. В конкретном шаге, в решении, в выборе. Намерение не спрашивает «а вдруг не получится». Оно говорит «я начинаю». И начинает. 🚶♂️
Сила не в желании. Сила в намерении. Потому что желание может длиться годами — и не сдвинуть с места. А намерение меняет что-то уже сегодня. Пусть маленькое. Но реальное. 🔍
И вот что важно: намерение не требует, чтобы ты знал весь путь. Оно требует только первого шага. Не «как я приду к цели», а «что я делаю прямо сейчас». Один шаг. Потом ещё один. Так и рождается движение. 🎯
Сегодня возьми одно своё желание — и преврати его в намерение. Не «хочу больше отдыхать», а «сегодня в 8 вечера закрываю ноутбук». Не «хочу быть здоровым», а «завтра утром — десять минут прогулки». Маленький шаг. Но настоящий. 🌿
Желание мечтает. Намерение делает. Выбирай второе. 🕊️
Тебе когда-нибудь говорили: «Найди себя»? Как будто ты потерялся. Как будто где-то есть «настоящий ты», и его надо отыскать — в книгах, в путешествиях, в новой профессии, в отношениях. 🧭
Но что, если ты не потерялся? Что, если ты всё это время был здесь — просто завален чужими ожиданиями, чужими «надо», чужими версиями тебя? 🌫️
Ты не ищешь себя. Ты разгребаешь. Снимаешь слои. Убираешь то, что не твоё. И под ними — уже есть ты. Не идеальный, не «лучшая версия», а живой. 🪞
«Найти себя» — это ловушка. Она предполагает, что сейчас тебя нет. Что ты — черновик. Что надо ещё поискать, поучиться, дорасти. И в этой гонке можно провести всю жизнь, так и не заметив, что искать было нечего. 🌱
Ты уже есть. Ты просто не слышишь себя за шумом. Не видишь за чужими отражениями. Не доверяешь тому, что внутри. 🔍
Сегодня попробуй не искать. А заметить. Что тебе нравится без причины? Что откликается? Где ты чувствуешь себя собой — без усилия? Это и есть ты. Не найденный. А замеченный. 🌿
Знакомо? Сидишь, смотришь в одну точку, а в голове крутится один и тот же разговор. Или прокручиваешь будущую встречу: «а что если я скажу не так, а он ответит так, а я...». И так по кругу. Сотый раз. 🎞️
Мозг думает, что он «решает проблему». На самом деле он просто наматывает круги. Как белка в колесе — бежит быстро, потеет, но остается на месте.
Эта мысленная жвачка — попытка успокоить тревогу. Но чем больше ты жуешь, тем сильнее тревога. Парадокс.
Чтобы остановить это, нужно перестать бороться с мыслями. Не гнать их силой. А дать им место — и перевести фокус.
Вот три простых шага, когда чувствуешь, что застрял: 🔄
Назови это. Скажи себе: «Я сейчас прокручиваю сценарий». Назвать — значит выйти из тумана.
Вернись в тело. Мысли живут в голове. Тело — здесь. Почувствуй стул под собой. Сделай медленный вдох. Заметь, как воздух проходит через нос.
Дай мыслям быть. Не спорь. Просто скажи: «Ок, вот эта мысль снова пришла». И переключись на что-то руками: помой кружку, запиши три вещи на бумаге, разбери полку.
Мысли — это не ты. Это погода в голове. А ты — небо. ☁️
Попробуй прямо сейчас. Заметь, о чем думаешь. И просто вернись в этот момент.
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
Россия
