ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ

▶️Самая частая нехватка - это нехватка витаминов группы B (B1 B2 B5 B6 B12), особенно у школьников связано с преобладанием рафинированной пищи, стрессами.

▶️Для лучшего усвоения витаминов необходимо движение - гиподинамия ослабляет усвоение всех витаминов

▶️Ночные судороги голеней - чаще дефицит железа, магния, витаминов В1 и В6.

❗️У 25% населения есть дефект усвоения витамина B12. Это выражается явлениями нейропатии- периодическое онемение пальцев ног и рук