А также коэнзим Q10 стоит принимать людям после 35 лет - и женщинам, и мужчинам.

С возрастом его естественная выработка в организме снижается, а ведь именно CoQ10 помогает митохондриям — нашим «клеточным электростанциям» — производить энергию.

Когда его становится меньше, многие начинают замечать:

➡️хроническую усталость даже после отдыха;
➡️апатию и «нет сил» с самого утра;
➡️трудности с концентрацией;
➡️мышечную слабость и снижение выносливости.

Именно поэтому после 35 лет CoQ10 часто рекомендуют принимать курсами:

дважды в год по 3 месяца

✅Обычная поддерживающая дозировка - 100–200 мг в день во время еды, потому что коэнзим Q10 жирорастворимый и так усваивается лучше.