СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.1 343▲ 3,7 %+48 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.3 862▲ 17,5 %было 3 691
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.33▲ 19,5 %было 31
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 17,3 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 1,2 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.193▼ 47,6 %было 369
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.14,4 %▼ 14,1 п. п.пунктир — было 28,5 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.0,85 %0,0 п. п.
было 0,84 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.3,0▲ 135,7 %было 1,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+46подписчиков за период
+14 самый большой прирост · 13 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
без категории, 1–5 тыс. подписчиков · каналов в группе: 9221
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
3 862просмотров за период▲ 17,5 %
Средний охват поста — 193 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
0,85 %ER = реакции ÷ просмотры0,0 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 05:39 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Когда-то в Siberian Wellness выпускались Мегавитамины, которые сметались с полок и расходились на сайте. И вот, спустя, некоторое время, вышел аналоговый комплекс 🌟
⭐️ Синергия нутриентов
• B-комплекс + магний Участвуют в энергетическом обмене и работе нервной системы. Связка особенно актуальна при высоких когнитивных нагрузках, стрессе и усталости.
• Железо + C + B9 + B12 Железо способствует образованию гемоглобина и транспорту кислорода, витамин C помогает железу лучше усваиваться, а фолиевая кислота и витамин B12 важны для нормального кроветворения.
• C + D3 + A + цинк + селен Витамины C, D3, A, цинк и селен – ключевые микронутриенты, необходимые для нормальной работы защитных функций организма.
• C + E + цинк + селен + марганец Витамины C и E работают в системе антиоксидантной защиты, а цинк, селен и марганец входят в состав антиоксидантных ферментов.
• D3 + К + кальций + магний Витамин D участвует в усвоении кальция, витамин K – в укреплении костной ткани, а кальций и магний также важны для костей и мышц.
• Йод + селен + железо Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, селен участвует в их метаболизме.
⭐️ Витаминный комплекс
• Витамины группы B B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 и биотин участвуют в энергетическом обмене, работе нервной системы и помогают организму адаптироваться к ежедневным нагрузкам.
• Витамин C Поддерживает иммунную систему и участвует в антиоксидантной защите.
• Витамин D₃ Важен для поддержания нормальной работы иммунной системы и костной ткани.
• Витамин A Участвует в поддержании зрения и состояния кожи.
• Витамин E Помогает защищать клетки от окислительного стресса.
• Витамин K Помогает поддерживать нормальное свертывание крови и участвует в поддержании костной ткани.
⭐️ Минеральный комплекс
• Кальций и магний Важны для мышц, костей и нервной системы.
• Цинк, селен и медь Участвуют в антиоксидантной защите и поддержке иммунитета.
• Железо Участвует в образовании гемоглобина, транспорте кислорода и энергетическом обмене.
• Йод Необходим для нормальной работы щитовидной железы.
• Хром Поддерживает нормальный метаболизм макронутриентов и уровень глюкозы в крови.
А также коэнзим Q10 стоит принимать людям после 35 лет - и женщинам, и мужчинам.
С возрастом его естественная выработка в организме снижается, а ведь именно CoQ10 помогает митохондриям — нашим «клеточным электростанциям» — производить энергию.
Когда его становится меньше, многие начинают замечать:
➡️хроническую усталость даже после отдыха; ➡️апатию и «нет сил» с самого утра; ➡️трудности с концентрацией; ➡️мышечную слабость и снижение выносливости.
Именно поэтому после 35 лет CoQ10 часто рекомендуют принимать курсами:
дважды в год по 3 месяца
✅Обычная поддерживающая дозировка - 100–200 мг в день во время еды, потому что коэнзим Q10 жирорастворимый и так усваивается лучше.
Лови ссылку на хороший бад. Коэнзим ссылка принимаем на завтрак с витамином Д ссылка 👌
Профессор Владимир Дадали, его 60-летний стаж это не просто работа, а целая эпоха в биохимии. 30 лет обучает врачей на курсе Биохимии, но подтверждает, что нутрициологии врачей не обучают. Питание и добавки по сей день «прихоть, вычитанная в интернете.» Пока будет так, мы будем болеть неизбежно, потому что удобно воспринимать слова врачей за истину и снимать ответственность с себя.
✅Коэнзим Q10. Статины снижают концентрацию коэнзима в организме, поэтому одновременно с приёмом холестериноснижающих средств рекомендуется принимать повышенные дозировки коэнзима Q10.
✅ОМЕГА-3 ЭПК (эйкозапентаеновая кислота): добавление к статинам действительно уменьшает объем атеросклеротических бляшек в коронарных артериях и снижает риск сердечно-сосудистых событий. · Комбинация ЭПК+ДГК (как в обычном рыбьем жире): такого эффекта не показывает. Исследования не выявили значимого влияния на объем бляшек и сердечно-сосудистые исходы.