Школа Ног | Плоскостопие, вальгус, шпора

Не спешите оперировать косточку при вальгусе

Когда косточка у большого пальца выпирает, кажется, что убрать её можно только операцией. Но в некоторых случаях правильно подобранные ортопедические стельки и обувь помогают поддерживать стопу в правильном положении и уменьшать нагрузку на болезненный участок.

Что можно проверить самостоятельно: встаньте босиком и посмотрите на стопы сверху. Большой палец направлен прямо или отклоняется к остальным? Сравните обе ноги — одинаково ли расположены пальцы и насколько заметно выступает косточка.

При вальгусе важно не просто купить обувь на размер больше. Пальцам должно хватать места, пятка не должна выскакивать, а стелька должна подходить именно вашей стопе.

Так можно уменьшить давление на косточку, снизить риск натирания и сделать ходьбу комфортнее. Стельки и обувь не всегда могут исправить уже выраженную деформацию, но правильный подбор помогает поддерживать стопу и уменьшать неприятные ощущения.

📲Пришлите фото стопы для консультации Telegram / MAX: +7 993 413-99-71 
👞 Каталог обуви: https://t.me/obuv333

Так не должна гнуться обувь

Обувь может казаться удобной в магазине, но при ходьбе не давать стопе нужной опоры. Проверить это можно ещё до покупки — достаточно посмотреть, как сгибается подошва.

Возьмите пару в руки и попробуйте слегка согнуть её. Подошва должна сгибаться в передней части, где сгибаются пальцы, а не складываться пополам посередине. Если обувь легко скручивается и гнётся в по центру, она будет плохо удерживать стопу.

Не нужно сильно давить на подошву или пытаться скрутить её изо всех сил. Достаточно лёгкого нажатия: если обувь почти без сопротивления складывается пополам, стоит присмотреться к другой модели.

Если обувь не даёт стопе достаточной опоры, при ходьбе может появляться боль в стопах и пятках. Чтобы меньше нагружать болезненное место, походка может меняться, а нагрузка перераспределяться на колени и таз. Поэтому важно выбирать обувь, которая сгибается у пальцев, но сохраняет форму в середине.

📲 Telegram / MAX: +7 993 413-99-71
👞 Каталог обуви: https://t.me/obuv333