Сенин Сергей|Здоровая Среда

Вчера мне позвонила женщина. Она была не очень довольна, это чувствовалось по голосу. У неё не получалось записаться на приём по ссылке. Позвонив мне, она выражала разнонаправленные, несвязанные и сложно уловимые по смыслу мысли. Единственное, что я чётко понял: она уже побывала у многих «остеопатов» и, видимо, оставила им немало денег, но результата не было.

Я, если честно, так и не понял, что её больше беспокоило: состояние здоровья или сложившиеся обстоятельства с «остеопатами». Теперь она по телефону обставила всё так, будто я оказался на стуле экзаменуемого — от меня требовалось за кратчайшие сроки (меньше чем за минуту) доказать, что я смогу ей помочь, сделаю это красиво — с фанфарами и красной дорожкой, возможно, даже бесплатно. Так, может быть, вели себя предыдущие «специалисты».

Я не стал занимать этот стул экзаменуемого и прямо спросил: «А почему вы думаете, что именно я смогу вам помочь, когда другие не справились?» Этот вопрос окончательно сбил с толку «экзаменатора». Секунда замешательства — и на другом конце повесили трубку. Видимо, я всё же не Господь Бог.

Отличительная черта моих постоянных клиентов в том, что они не блуждают в тумане, как ёжики. Они чётко понимают: ответственность за их здоровье лежит исключительно на них самих, а не на каком‑то дяде с табличкой «остеопат», не на супруге, не на маме или папе, не на враче в поликлинике, не на таблетках, а только на них и на выборе их действий в данный момент.

Всем добра и взаимопонимания!

Запасы соленой лечебной воды временно закончились. Со следующей недели будет!!! Можно интересоваться наличием.

Сегодня я считаю полезным обсудить вопросы работы с эмоциями.

Есть три базовые эмоции из четырёх, которые отражаются в виде тканевых блоков и зажимов в разных локализациях: гнев, печаль и страх. Радость в этом посте рассматривать не будем.

Чтобы остеопат мог проработать какой‑либо вид актуальной эмоции, необходимо подготовить пациента. Для этого есть этап коммуникации и устранения блоков в стратегически значимых локализациях — а именно: череп, таз, диафрагма, печень, кишечник и корни лёгких.

После того как остеопат правильно выстроил коммуникацию с организмом, выявил и устранил значимые блоки, можно приступать к работе с нарушенными потоками эмоционального плана — если, конечно, таковые имеются.

Даже когда я не сообщаю пациентам, что собираюсь работать с конкретной ситуацией, очень часто после сеанса они сами рассказывают, что испытывали яркие эмоциональные воспоминания, а тело реагировало на них своеобразным движением тканей под руками.

Это очень интересно! И на самом деле тут сразу перестаёшь видеть организм как некий кожаный мешок с костями и органами — начинаешь "понимать" всю сложность задумки Великого Архитектора.

Сегодня должна была быть женщина на приёме. Я лично записывал её за несколько дней до этого. Её беспокоило плечо, и она рассказала, что ей меня порекомендовали близкие. Они сказали, что я, мол, даже с одного сеанса убираю такого рода проблемы.

Пациентка сегодня не пришла на приём. Видимо, испугалась, что я действительно помогу — и тогда она не сможет манипулировать своим окружением.

Я решил, что от Вселенной есть определённый запрос, и постараюсь его угадать. Тема — боль в плече.

Проблема плечевого сустава — это 30 % проблем черепа, 50 % — проблем шеи и шейно‑грудного перехода, а оставшиеся 20 % делят грудной отдел и собственно проблемы плеча.

Очень часто пациенты сталкиваются с хроническими, затянувшимися болезненными состояниями. В основном это связано с ограниченностью подхода некоторых специалистов: они порой не обращают внимания на шею или череп, не оценивают состояние грудной клетки.

Здесь однозначно выигрывает остеопатия. У остеопата достаточно времени, чтобы детально разобрать случай и увидеть первопричину, на которую можно воздействовать. Нередко уже после первого сеанса удаётся добиться снижения боли минимум на 50 % — без медикаментов и уколов.

Нередко я встречаю состояния, комбинированные с проблемами внутренних органов. Например, болит правое плечо. На УЗИ или МРТ выявляют тендинит вращательной манжеты. Дальше мы видим блок в первом грудном позвонке (Th1), который, в свою очередь, ограничивает подвижность верхней грудной апертуры из‑за позиции первого ребра — а это и есть ключ к проблеме. Причина блока в Th1 — напряжение связок средостения и диафрагмы. К этому добавляется проблема в челюстной зоне — вот и получается настоящий «перекрёсток семи дорог».

Когда мы прорабатываем все «корни» проблемы, плечо беспокоит уже не так сильно, как раньше. В завершение проводим балансировку локальной области и отпускаем пациента.

Надеюсь, этот «случайный» пост будет кому‑то полезен. Помните: в организме нет отдельно лежащих элементов — всё взаимосвязано!

На днях был на лекции в Сеченовском. Полезно будет каждому освоить следующую технику.

Техника 5‑4‑3‑2‑1 — это метод заземления (grounding), который используют в психологии, чтобы помочь человеку вернуться в настоящий момент и снизить уровень тревоги или справиться с панической атакой. Её суть — переключить фокус внимания с тревожных мыслей на реальные ощущения, задействуя пять чувств.

Как выполнять технику
Нужно последовательно найти и осознанно отметить:

5 вещей, которые вы видите. Это любые объекты вокруг: чашка, дверь, дерево, узор на обоях. Важно не просто «заметить», а описать про себя (или вслух) каждую вещь — например, её форму, цвет, размер. Пример: «Я вижу белую чашку, чёрную клавиатуру, зелёное растение, серую стену, жёлтый стикер».

4 звука, которые вы слышите. Это могут быть и громкие, и едва уловимые звуки: шум улицы, тиканье часов, дыхание, гул холодильника. Постарайтесь выделить источник каждого звука и описать его характер (громкий/тихий, резкий/мягкий). Пример: «Слышу гудение компьютера, шаги в коридоре, тихий ветер за окном, своё ровное дыхание».

3 осязательных ощущения. Обратите внимание на то, как тело соприкасается с окружающим миром: ткань одежды, давление сиденья, температура воздуха, текстура предмета в руке. Пример: «Чувствую, как джинсы касаются ног, как пальцы держат кружку, как холодный воздух касается кожи на запястье».

2 запаха. Постарайтесь выделить два разных запаха и назвать их. Если явных запахов нет, можно сосредоточиться на нейтральных ощущениях (запах бумаги, ткани, воздуха). Пример: «Чувствую запах кофе и лёгкий аромат стирального порошка от одежды».

1 вкус. Это может быть реальный вкус (вода, еда, жвачка) либо даже остаточное ощущение во рту. Если ничего не ощущается, допустимо на секунду представить какой‑нибудь яркий вкус (лимон, шоколад) и «прочувствовать» его. Пример: «Ощущаю мятный привкус от жвачки».

Почему это работает
Техника опирается на принципы осознанности и сенсорного заземления:

Перераспределение внимания. Тревога часто питается навязчивыми мыслями. Переключение на внешние стимулы «перезагружает» внимание и снижает интенсивность внутреннего напряжения.
Активация префронтальной коры. Когда человек осознанно называет объекты и ощущения, он задействует зоны мозга, отвечающие за рациональное мышление, что помогает ослабить реакцию «бей или беги», управляемую миндалевидным телом.
Возвращение в тело и в «сейчас». Осязание, запахи, вкусы — это «якоря» в настоящем моменте, которые помогают выйти из цикла тревожных прогнозов и воспоминаний.

Где применяется
Чаще всего технику используют:
при тревожных состояниях и панических атаках;
в моменты острого стресса или эмоционального всплеска;
как часть работы с посттравматическим стрессом (в комплексе с другими методами);
в когнитивно‑поведенческой терапии (КПТ) и диалектической поведенческой терапии (ДПТ) как простой инструмент самопомощи.

Важные нюансы
Техника не заменяет профессиональную помощь. При регулярных панических атаках, сильной тревоге или других устойчивых симптомах важно обратиться к психологу или психиатру.

Эффективность зависит от регулярности: если практиковать технику в спокойные дни, в стрессовой ситуации будет легче её применить.

Можно адаптировать под себя: например, если не удаётся найти 2 запаха, допустимо заменить один из пунктов на «2 текстуры» или «2 ощущения температуры».

Хочу затронуть важную тему по первопричинам многочисленных болезненных состояний. Тема обширная и для начала необходимо ввести в курс дела. Вначале коснемся темы восприятия мира. Эта тема базовая для понимания дальнейшего.

Так вот, система человека имеет несколько видов чувствительности, ниже я перечислю не только базовые по органам чувств но и те которые являются присущими более высокой организации.

1. Базовые способы восприятия информации из внешнего мира (по органам чувств):

Зрение — восприятие света, цвета, формы, движения.

Слух — восприятие звуков, их высоты, громкости, тембра.

Обоняние — восприятие запахов.

Вкус — различение вкусовых качеств (сладкое, солёное, кислое, горькое, умами и др.).

Осязание — ощущение прикосновения, температуры, давления, боли, вибрации.
На основе этив видов чувствительности строится вся нервная деятельность! Помним это!!!

2. "Чувства» тела:

Проприоцепция — ощущение положения частей тела в пространстве (чувство позы и движения суставов).

Вестибулярное чувство — ощущение равновесия и ускорения (помогает не падать и понимать, где верх/низ).

Ноцицепция — система восприятия боли (отдельная от обычного осязания).

Интероцепция — ощущения от внутренних органов (голод, жажда, тошнота, сердцебиение и т. п.).
Это уже более сложно организованные процессы чувствительности, иногда связанные с процессом формирования определенного опыта, для осознания их.

3. Более высшие формы бытия социального животного, которые так же влияют на удовлетворенность жизнью. Это устойчивые эмоциональные отношения к объектам и явлениям. Их часто делят на группы:

Нравственные (моральные) чувства. Связаны с оценкой поступков и отношений: любовь, уважение, чувство долга, совесть, стыд, ответственность, справедливость.

Эстетические чувства. Отношение к прекрасному и безобразному: чувство красоты, возвышенного, гармонии, юмор, творческое вдохновение.

Интеллектуальные чувства. Связаны с познавательной деятельностью: любопытство, удивление, сомнение, уверенность, радость открытия, чувство ясности или запутанности.

Практические (деловые) чувства. Отношение к деятельности и её результатам: увлечённость, азарт, удовлетворение от работы, скука, усталость.

Социальные чувства. Проявляются в отношениях в группах: солидарность, патриотизм, зависть, обида, чувство принадлежности или отчуждённости.

Что дают нам эти знания? Дальше нам придется погрузиться в сферу удовольствия от жизни, и без этих базовых представлений сделать сложно. А нарушения системы удовольствия влечет за собой определенные расстройства. О которых я расскажу позже.

Краниальный ритм и кранио-сакральный механизм.

В данном посте я постарался осветить одно из основных положений в остеопатии, которое не всегда охотно принимают аллопаты (врачи традиционного здравоохранения) и которое действительно сложно для понимания людей не медиков.

Так сложилось, что даже в биомеханике есть принцип иерархии, и одно из главенствующих значений в пирамиде сложнейшего биомеханизма занимает кранио-сакральная система.

Что за зверь такой «кранио-сакральная система»?
Название этой системы базируется на двух элементах: краниум или голова и сакрум или крестец.
Голова здесь в широком смысле, это и затылок, и сфено-базилярное сочленение, и твердая мозговая оболочка со всеми своими заворотами, и движение ликвора, и в целом кости черепа со швами между ними.
Так вот, «главность» иерархии заключается в её центральности, данная система занимает осевое расположение по отношению ко всем остальным структурам, которые можно отнести к периферическим.

В норме единица жизни – клетка совершает движение в пространстве очень схожее с дыханием, назовем это клеточным дыханием, оно сопровождается расширением и сужением в пространстве.
Группы клеток, именуемые тканями, объединяются в своём порыве в «дыхании», и это уже будет тканевым дыханием, а в органе они провоцируют органное дыхание или мотильность (не путаем с мобильностью).
Причем в органе все это происходит в определенной последовательности, характерной для всех клеток и тканей. Это же делает наш головной мозг, но в связи с ограничением пространства данное движение («вдох» и «выдох») провоцирует движение черепной коробки, и, синхронизируясь с флюктуацией ликвора, твердая мозговая оболочка заставляет затылок и крестец двигаться синхронно и со-направленно.
Этот ритм остеопаты называют краниальным или первичным дыхательным механизмом, и все это возможно благодаря кранио-сакральной системе.
Не страшно, если понимание этого не сразу придет, поверьте на слово, врачи- остеопаты еще дополнительно к общему медицинскому высшему образованию 4 года проходят обучение в остеопатическом институте не просто так…. Эту тему я с пациентами постоянно обсуждаю на приёмах, и некоторые из них стали действительно экспертами в этой области и не с первого раза.

Для чего эти знания нужны? Скорее всего, для более глубинного представления о человеке, как о единой структуре и взаимосвязи со всеми её биомеханическими элементами, так как не всегда патология скрывается там, где болит!

Не всё, что вам рисует мозг является истиной.

Самая распространенная ошибка — считать своё состояние здоровья случаем в моменте, ни с чем не связанным, как будто бы болезное состояние с нами случилось...

Как погода случается с деревом.🌳⚡

Я всегда призываю думать про своё здоровье как закономерное пошаговое изменение образа жизни.

Человек может заметить в один прекрасный день, что у него не поворачивается голова в какую-то сторону, или, наклонившись за сумкой, вдруг «вступило» в спину... Казалось бы, ситуация ясна... Болезнь случилась со мной... И так в традиционной медицине врач и запишет в вашей истории болезни, мол, «анамнез морби» таков: заболел остро в такой-то день, оттого, что поднял тяжесть...

Но это лишь вершина айсберга, и для традиционной медицины невыгодно, чтобы вы думали иначе. Вам назначат лекарства, вы их будете принимать, через какое-то время пройдет, но не пройдет то, что вызвало этот первый приступ. Через какое-то время всё по-новому, с большим приступом, нужно больше времени для восстановления и нужно дольше принимать лекарства... С тем же названием, только дозировка больше...

И вот больной уже в системе фарминдустрии...🤦 До поры до времени, дальше операция и уже серьезнее препараты, ну а как иначе, у вас ведь такая болезнь...

Каждый выбирает свой путь.👆

😊Да, сегодня такое настроение просто написать это...