Самые внимательные уже поняли, что на вопрос «что делать с…

Самые внимательные уже поняли, что на вопрос «что делать с невыведенным кортизолом» ответ был выше в разделе про спорт примерно вот тут. Речь шла о низкоинтенсивных кардио и о поддержке нервной системы в целом.

Но мы продолжим разбираться дальше, что же такое ВЫГОРАНИЕ и при чем тут стресс.

Стресс — это реакция организма на любые требования или угрозы (физические, эмоциональные, социальные), которая помогает адаптироваться, но при избытке истощает ресурсы.

Каким бывает:

💫Эустресс — «полезный» стресс (например, перед экзаменом или свадьбой), мобилизует силы

❗️Дистресс — «вредный», истощающий и разрушающий здоровье

💥Острый — кратковременный, возникает внезапно (ссора, испуг)

⤵️Хронический — затяжной (проблемы на работе, в семье), самый опасный для здоровья

из-за него начинаются депрессия и проблемы со здоровьем

💪🏻Физиологический — реакция на внешние факторы (жара, голод, боль)

🧠Психологический — реакция на внутренние переживания и информацию

И опять-таки, это самый главный бич современности

Как вы поняли, жизнь вокруг нас, в целом, сплошной стресс.

А знаете ли вы, почему так? Чего нас природа сделала такими нервными?😅

Жду реакций и комментов, мои любознательные🤘🏻