🪳 Начинаем день с упражнения «Тараканчик»!

Это простое упражнение помогает мягко активизировать кровообращение, снять напряжение и подготовить тело к движению.

☑ Техника выполнения: лёжа на спине, поднимите руки и ноги вверх, слегка согните их и мелко потряхивайте конечностями в течение 1–2 минут. Дышите свободно, без напряжения.

Всего пара минут — и можно переходить к следующим полезным привычкам! 💚

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда