ЦИГУН+ с Вадимом Фатиным

Удобно ли вам заниматься по видео?

Когда записываю разбор, стараюсь показать движение с разных сторон и объяснить детали. Но мне важно понимать, чего не хватает вам при самостоятельной практике.

Когда повторяете движения по видео, что чаще вызывает трудности?
— Не всегда понятно, как двигаться: нужен другой ракурс.
— Вижу движение, но не хватает объяснений.
— Хочется задать вопрос и проверить, правильно ли понял.
— Всё понятно, сложнее регулярно заниматься.

Напишите в комментариях свой вариант. Если есть конкретный пример — расскажите. Учту ваши ответы в следующих разборах.

Почему я так подробно разбираю движения

В прошлой публикации я говорил, что люблю разбираться в движении. Покажу на примере.

В этом фрагменте разбираю небольшую часть комплекса Да Ву: руки расходятся в стороны.

Сначала показываю вариант с разгибанием локтей, затем — как сохранить округлую форму рук и включить в движение лопатки.

❗️ Мне интересно замечать такие вещи и объяснять их. Куда направить внимание, что попробовать, за чем понаблюдать при следующем повторении.

Самому движению здесь нужно всего несколько секунд. Но к нему можно возвращаться и постепенно замечать больше.

Именно это увлекает меня в практике: даже в знакомом упражнении остаётся что исследовать.

Посмотрите на два варианта и попробуйте на себе. Ощущаете разницу?
Напишите в комментариях:

❗ Почему я занимаюсь цигун

Мне нравится двигаться и разбираться, как работает тело. Замечать, как поворот корпуса связан с движением рук и почему чуть меняешь положение — и всё упражнение ощущается иначе.

В цигун мне интересно именно это. Даже знакомый комплекс не надоедает: всегда находится деталь, которую раньше не замечал.

Ещё практика помогает мне переключиться.
Начинаю занятие — в голове работа, дела, какие-то нерешённые вопросы. Потом нужно следить за движением, переносом веса, ощущениями. И постепенно внимание возвращается к тому, что я делаю сейчас.

Мне нравится заниматься без погони за максимумом. Искать подходящее усилие, двигаться целиком, потягиваться. Иногда меньше стараешься — и движение получается лучше.

Но бывают дни, когда мне совсем не до изучения нюансов.
«Восемь отрезов парчи» поддержали меня в период, когда в жизни был полный раздрай.

Я не понимал, куда идти и что делать. Выполнял знакомый комплекс и чувствовал, что становлюсь немного собраннее. После занятия было легче вернуться к делам.
Поэтому для меня цигун — и интерес к движению, и возможность побыть внимательнее к себе.

💡 Этим я и хочу делиться на занятиях. Мне нравится объяснять, показывать с разных сторон, разбирать, почему делаем именно так. А ещё — слышать ваши вопросы и наблюдения: что получилось, что непонятно, что вы почувствовали.

Если хотите познакомиться с моей подачей, попробуйте бесплатный гайд «Восемь отрезов парчи».

А вас что привлекает в практике движения?