Вам знакома картина когда в пятницу вы падаете без сил, в субботу…

Вам знакома картина когда в пятницу вы падаете без сил, в субботу отсыпаетесь, а в воскресенье уже снова чувствуете тревогу о рабочих задачах. Или хуже - в выходные вы продолжаете листать код и рабочие сообщения.
С точки зрения науки восстановления, у этого есть объяснение. Зоннентаг и Фриц в Journal of Organizational Behavior описали модель восстановления через отстранение. Суть в том, что психике нужно не просто «лежать без дела», а отключиться от рабочих мыслей.
Полноценное восстановление возможно, когда вы:
✳️ физически не работаете;
✳️ не думаете о работе;
✳️ не проверяете рабочие каналы.
Поэтому выходные могут не помогать. И дело не в количестве отдыха, а в качестве отстранения.

В следующих постах поговорим о том почему де «технари» мыслят иначе 👇🏻👇🏻👇🏻