Как-то так вышло, что с вопросами усталости от работы обращается примерно каждый третий. И сегодня хотелось бы начать раскрывать тему того, что, вероятно, вы устаёте не от работы, а от технологий.

Вы замечали, что к вечеру голова гудит не от сложных задач, а от количества сообщений, уведомлений, созвонов, смены контекста? И конечно же логика нам выдаёт ответ, лежащий на поверхности, — «много работы». Но сегодня хотелось бы затронуть такое понятие, как техностресс. Вообще, этот термин возник задолго до того, как мы стали жить в Zoom и Telegram. Ещё в 2011 году исследователи Ayyagari, Grover и Purvis опубликовали статью, в которой показали, что технологии сами по себе вызывают стресс. Не потому, что это что-то инородное, а из-за тех же обновлений. Приходится сталкиваться с ситуациями, когда нужно снова и снова в чём-то разбираться и перестраиваться. Мы просто не успеваем адаптироваться. Также за последнее время люди, имеющие свободный график или невозможность отложить устройства, всё чаще говорят о чувстве вторжения в их личное пространство.
И вследствие этого продуктивность снижается. Кто-то в такие моменты списывает это на прокрастинацию, лень и т. д. Но вы становитесь медленнее, потому что психика перегружена.
Это первый сигнал, что баланс нарушен. Ниже разберём, из чего техностресс состоит.👇