«Я нерешительная».

«Я истеричка».
«Я скучная. Со мной неинтересно».
«Я слабая».
😔 Иногда мы говорим о себе такие вещи настолько привычно, что даже не задумываемся: а правда ли это?
Вот, например, вы считаете себя нерешительной.
Вам трудно сделать выбор, особенно когда боитесь ошибиться. Вы долго всё обдумываете, советуетесь с близкими, несколько раз меняете решение.
Но при этом каждый день решаете десятки вопросов. Разбираетесь с семейными делами, находите выход из неожиданных ситуаций на работе. И далеко не каждый раз мучаетесь сомнениями.
Так может быть, вы не такая уж нерешительная? Просто некоторые решения даются вам труднее других.
Или вы думаете: «Я скучная. Со мной неинтересно».
В малознакомой компании вы часто молчите. Пока придумаете, что сказать, разговор уже ушёл в другую сторону. А потом ещё и ругаете себя за то, что весь вечер просидели молча.
Зато с подругой можете проговорить несколько часов. С коллегами спокойно обсуждаете рабочие вопросы. А рядом с близкими легко шутите и рассказываете истории.
Может быть, дело вовсе не в том, что вы скучная? Просто с незнакомыми людьми вам нужно немного времени, чтобы освоиться.
💭 Давайте попробуем небольшую практику.
Она поможет заметить, какими словами вы себя называете и насколько эти слова подходят вам на самом деле.
Возьмите лист бумаги или откройте заметки в телефоне.
🔹 1. Запишите три слова или фразы, которыми вы часто себя называете.
Особенно когда что-то не получилось или вы собой недовольны.
Например:
«Я ленивая».
«Я неуверенная».
«Я истеричка».
Не старайтесь подобрать правильные слова. Запишите то, что действительно говорите себе, пусть даже это звучит обидно.
🔹 2. Вспомните, когда именно вы так о себе думаете.
Возьмём фразу «Я ленивая».
Когда вы её себе говорите?
Когда никак не можете взяться за неприятное дело? Когда после работы хочется только лечь на диван? Когда за день не успели всё, что собирались?
А если написали «Я неуверенная», подумайте:
Вы всегда сомневаетесь в себе? Или, например, вам трудно возражать начальнице, знакомиться с новыми людьми, принимать решения, от которых многое зависит?
Попробуйте вспомнить конкретные ситуации. Не спешите делать выводы.
🔹 3. А теперь попробуйте описать себя по-другому. Без ярлыка.
Не нужно специально себя хвалить или искать красивую замену неприятному слову.
Просто расскажите, что с вами происходит.
Вместо «Я ленивая»:
«Когда дело кажется сложным, я долго не могу за него взяться. Откладываю, хотя понимаю, что всё равно придётся делать».
Вместо «Я неуверенная»:
«Я боюсь высказывать своё мнение, когда думаю, что меня могут раскритиковать. А с близкими спокойно говорю о том, что мне нравится и что не нравится».
Вместо «Я истеричка»:
«Когда мы с мужем ссоримся и я чувствую, что меня не слышат, могу расплакаться или наговорить лишнего. Но это не значит, что я так реагирую на всё подряд».
🔎 Чувствуете разницу?
Вы ведь не стали закрывать глаза на свои трудности.
Вы по-прежнему видите, что иногда откладываете дела, сомневаетесь, остро реагируете на слова близких.
Но теперь вместо «я такая» появляется понимание, когда именно и почему вам бывает трудно.
И с этим уже можно что-то делать.
Например, если вы замечаете, что откладываете дела, когда боитесь не справиться, можно подумать, что помогло бы вам начать.
А если трудно высказывать своё мнение из-за страха критики, можно постепенно учиться говорить о своих желаниях и не соглашаться автоматически.
❤️ Знать себя — значит замечать в себе разное.
Вы можете быть уверенной в знакомом деле и растеряться, когда столкнулись с чем-то новым. Легко разговаривать с подругой и молчать среди незнакомых людей. Иногда быстро принимать решения, а иногда долго сомневаться.
И всё это будете вы.
Необязательно выбирать одно слово, которое должно описывать вас целиком.
Если практика показалась вам полезной — поставьте ❤️.