В прошлом посте я писал о паре, которая перестала ссориться. Она всё ещё хотела проводить с ним вечера, но больше об этом не просила. Как они дошли до такой тишины?

В книге Джона Готтмана "Карта любви" есть грозное название - "четыре всадника апокалипсиса". За ним четыре привычные реакции в ссоре: критика, защита, презрение и уход от разговора. Посмотрим, как они могут появиться в одном обычном вечере.

Она хочет, чтобы они побыли вдвоём, но говорит: "Ты опять сидишь в телефоне. Ты вообще умеешь думать о ком-то, кроме себя?" Началось с нехватки внимания, закончилось оценкой того, какой он человек. Это критика. Теперь ему нужно как-то отвечать на обвинение, а просьбу "побудь со мной" он может даже не услышать.

Он чувствует себя несправедливо обвинённым и отвечает: "А ты сама вчера со мной много разговаривала?" Так выглядит защита. В его словах тоже может быть правда, но теперь они уже выясняют, кто хуже ведёт себя в отношениях. На вопрос, как им провести время вместе, никто не отвечает.

Она слышит встречную претензию и усмехается: "Ну конечно, у нас ведь только ты умеешь уставать". Это презрение. Раздражение ещё можно обсудить, а насмешка даёт понять, что слова партнёра не заслуживают серьёзного ответа. Ему после этого ещё труднее оставаться в разговоре.

Он отворачивается и снова смотрит в телефон. Возможно, он уже так перегружен, что не знает, что сказать. Но вслух он не просит паузу и не предлагает вернуться к теме позже - он просто перестаёт отвечать. Это четвёртая реакция, которую Готтман назвал "стеной". Она остаётся с ощущением, что снова пыталась поговорить зря.

Одна такая ссора ещё ничего не решает. Люди могут остыть и вернуться к вопросу. Но когда разговор много раз идёт по тому же кругу, даже простое "давай побудем вместе" становится трудно произнести. Она уже ждёт, что вместо вечера вдвоём будет новый спор, а потом молчание. В какой-то момент легче ничего не предлагать.

Ей по-прежнему хочется быть рядом. Она просто перестала верить, что её просьба что-то изменит. Он радуется тихому вечеру, не зная, что она просто хотела провести его вместе. 🌿