Елена Новикова|Психология сада

Дорогие, сказку новую выложила здесь

https://vk.ru/wall16525404_4286

Семь месяцев активной работы. 148 ведущих. 15 открытых групп. И это только начало! 💚

Вчера мы провели заключительное занятие Практикума по набору групп для ведущих Клубного движения ИЦОП.

И сегодня мне хочется не просто подвести итоги, а остановиться на мгновение и увидеть, какой большой путь мы прошли вместе.

За этим практикумом стоят:

🌿 5 месяцев интенсивной работы в Школе ведущих.

🌿 2 месяца активной работы по набор участников в Школу.

🌿 14 переработанных методичек.

🌿 16 переработанных сценариев занятий.

🌿 148 ведущих, которые учились, исследовали себя, преодолевали сомнения, пробовали новое и действовали.

🌿 15 уже открытых групп, в которых люди получают знания, поддержку и возможность менять свою жизнь.

И, конечно, море тёплой, искренней обратной связи! ❤️

Но знаете, что для меня особенно ценно?

За каждой цифрой стоят люди.

Те, кто впервые решился рассказать о себе как о ведущем.

Кто преодолел страх отказа и сделал первое приглашение.

Кто провёл свой первый welcome-тренинг.

Кто научился видеть в наборе группы не продажи ради продаж, а возможность встретиться с человеком, услышать его потребности и предложить то, что действительно может быть ему полезно.

А кто-то уже открыл свою группу и начал новый этап профессионального пути!

Для меня это и есть настоящий результат — когда знания превращаются в действия, а действия помогают менять жизни людей.

Дорогие наши ведущие!

От всего сердца благодарю каждого из вас за доверие, труд, открытость, смелость и готовность развиваться.

Спасибо за ваши вопросы, открытия, обратную связь и ту удивительную атмосферу поддержки, которую мы создавали вместе.

Я желаю вам продолжать!

Продолжайте смело идти вперёд, развиваться в ценностно-ориентированном подходе, раскрывать свои таланты, создавать группы и помогать людям улучшать качество своей жизни.

Пусть ваши знания находят тех, кому они сегодня особенно нужны.

Наш практикум завершился. Но наш общий путь продолжается.

И я верю, что впереди у нас ещё много открытых групп, счастливых встреч, профессиональных побед и человеческих историй.

Ведь вместе мы создаём будущее! 🌿

С благодарностью и любовью,
Елена Новикова
Руководитель проекта «Женская Академия», преподаватель Клубного движения ИЦОП

#клубноедвижениеицоп #клубкд #школаведущих #ценностноориентированнаяпсихология

ДВЕ ТЕМЫ С СУПЕРВИЗИИ

Сегодня на супервизии с коллегами обсуждали две важные темы. Хочу поделиться — потому что обе они про нас, про женщин, про то, как мы живём и зарабатываем.

🌿 ПЕРВАЯ ТЕМА: МАМЕ ТРУДНО ВЫДЕРЖАТЬ СЧАСТЬЕ СВОИХ ДЕТЕЙ

Да, это звучит парадоксально. Внутри каждая мама желает счастья своему ребёнку. Всем сердцем. Но когда это счастье начинает реализовываться — что-то включается.

Особенно когда дочь просит больше, чем когда-то просила сама мама. Больше любви. Больше свободы. Больше денег. Больше жизни.

И тогда мама отвечает не из любви. А из своей детской боли. Из родового сценария. Из той девочки, которой когда-то не дали. Которой сказали: «Не высовывайся. Не мечтай. Будь скромнее».

Это не про злость. Это про непрожитую боль. И это важно увидеть. Потому что пока мы не увидим — мы будем передавать её дальше. Своим дочерям. Из поколения в поколение.

Парадокс современного мира: мы хотим, чтобы дети были счастливее нас. Но не всегда готовы выдержать их счастье. Потому что оно поднимает нашу собственную боль.


💰 ВТОРАЯ ТЕМА: УСТОЙЧИВЫЙ ДОХОД В ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПРАКТИКЕ

Говорили о том, как психологу выжить. И о желании устроиться в найм — чтобы покрывать финансовые запросы и не быть «финансовым инвалидом».

Это рабочая схема большинства коллег. Тех, кто выбрал эту профессию — и выгорел. Потому что одно дело — любить дело. Другое — уметь перевести своё хобби в деятельность. Научиться разделять роли. Развиваться. Строить.

Несколько лет назад я сама задавалась этими вопросами. Проходила обучение — и злилась. Потому что там давали то, что я уже знала и умела выстраивать в организации. Мне казалось: «Зачем мне это? Я это уже прошла».

Сейчас я понимаю коллег. И понимаю, почему злилась. Потому что мне нужно было не «ещё одно обучение». Мне нужно было разрешить себе вкладываться в своё имя. В свой бренд. В свою репутацию. Не в найм. Не в «стабильность». А в себя.

🌸 ЧТО Я ХОЧУ СКАЗАТЬ ЭТИМ

Дорогие мои. Если вы мама — посмотрите на свою боль. Не передавайте её дальше. Ваша дочь имеет право на счастье, которого не было у вас. И вы имеете право на счастье, которого не было у вашей мамы.

Если вы психолог или помогающий практик — не бойтесь вкладываться в себя. В своё имя. В свой бренд. В свою репутацию. Это не «трата». Это инвестиция. В вас. В ваше дело. В вашу жизнь.

И если внутри есть страх — «а вдруг не получится», «а вдруг осудят», «а вдруг я не достойна» — знайте: это не ваш страх. Это страх вашего рода. И его можно исцелить.

Я рядом. И я знаю дорогу 🤍


💬 А вы сталкивались с этим? С тем, как трудно выдержать счастье своих детей? Или с тем, как страшно вкладываться в себя? Поделитесь — мне очень важно услышать.

С любовью,
Елена 🌷

🌿 МОЙ ПАПА — МОЙ ПРИМЕР

Сегодня мы запустили флешмоб. И я хочу рассказать вам про своего папу.

На фото — он, все его внуки и внучки, и я.

🌸 За что я благодарна своему отцу?

За жизнь. И за пример — как справляться с трудностями.

Он всегда говорил: «Глаза боятся, а руки делают». И ещё: «Учиться, учиться и ещё раз учиться». Сейчас он просит меня думать о себе и своей семье. И это тоже труд. Для меня. Так как он научил жить для других

Когда умерла мама, он спросил нас: «Где её хоронить?» И сделал так, как мы просили. Не спорил. Не решал за нас. Просто взял и сделал.

Когда я в 19 лет решила выйти замуж, он вздохнул и сказал: «Замуж выйти — не напасть, лишь бы замужем не пропасть». И ещё: «Бабы каются, а девки замуж собираются». Я видела в его глазах переживание. Но он знал отца того, за кого я выходила. И надеялся, что всё будет хорошо.

Мой папа до сих пор не понимает, как уважаемый отец, учитель, педагог с большим именем и успехами воспитал такого сына. Который был моим мужем. Зато очень любит внучат.

Когда я проживала развод, он помогал с детьми. И был рядом.

А когда я выходила замуж второй раз — тут он уже строго-настрого сказал моему любимому супругу: «Береги её и детей. Раз взял ответственность — поступай по-мужски».

Когда я уезжала в Москву, он благословил меня и подарил икону.

В наших отношениях бывает по-разному. Но с каждым днём они становятся теплее.

Сегодня мы разговаривали по телефону. Он философствовал. А я решила записать с ним интервью о его жизни. Мне очень интересно сохранить историю в видео.

С праздником, пап. Я тебя люблю 🤍


А теперь — к вам, мои дорогие. Если у вас есть отец, который был для вас примером. Или просто был. Напишите ему сегодня. Позвоните. Скажите спасибо. За жизнь. За то, что он есть.

Наши корни — это наши отцы. И я благодарна своим корням 🌳

С любовью,
Елена 🌷

#флешмоб #папинашкола #клубкд

🌿 А чего сегодня хочет ваша мудрая взрослая женщина?

Та, которая уже многое знает и многое прожила.

Которая умеет любить, принимать, понимать и бережно относиться к себе и другим.

Мы привыкли обращаться к своей внутренней девочке, исследовать её чувства, желания и потребности. И это прекрасно.

Но что, если сегодня обратиться к другой своей части — взрослой, мудрой женщине?

Той, у которой уже есть опыт, знания и внутренняя опора.

О чём она мечтает? Чего хочет именно сейчас? Что давно готова себе разрешить?

Иногда встреча с этой частью себя может подарить совершенно неожиданный ответ.

💚 Закройте на мгновение глаза и спросите себя: «Чего сегодня хочет моя мудрая взрослая женщина?»

И просто послушайте ответ.

#клубноедвижениеицоп #клубкд

🌸 ПОКРОВ ПРЕСВЯТОЙ БОГОРОДИЦЫ

Сегодня особенный день. Покров.

Праздник, который на Руси любили так, что он стал почти народным. Праздник, который и по сей день остаётся символом безмерной материнской любви, защиты и заступничества.

В его основе — событие X века. Когда Константинополь осаждали враги, люди собрались во Влахернском храме и молились. И среди них был святой Андрей. Он увидел, как Пресвятая Богородица, сияющая, явилась в храме и распростёрла над молящимися Свой омофор — покров. Это было не просто видение. Это был знак. Знак того, что их слышат. Что их защитят. Что они не одни.

С тех пор Покров — это символ. Символ любви. Символ заботы. Символ защиты, которая приходит свыше.


🌿 О ЧЁМ ЭТО ДЛЯ НАС, ЖЕНЩИН

Давай посмотрим на этот праздник через призму нашего сада.

У каждой из нас есть свой сад. И каждая из нас — садовница. Мы растим. Мы заботимся. Мы укрываем от холода. Мы защищаем от ветров. Мы знаем, как важно вовремя укрыть корни, чтобы они пережили зиму.

Но кто укрывает нас?

Мы, женщины, привыкли быть щитом для других. Для детей. Для мужа. Для команды. Для всего мира. Мы привыкли держать удар. Мы привыкли быть сильными. И в этой бесконечной заботе мы забываем, что нам самим нужен покров.

Покров — это не про слабость. Это про право быть укрытой. Право на защиту. Право на заботу. Право на то, чтобы кто-то был над тобой — как омофор над молящимися. Тихо. Надёжно. С любовью.


🌸 ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ НА ЯЗЫКЕ ПСИХОЛОГИИ САДА

Покров — это архетип защищающего женского начала. Той силы, которая не воюет, а укрывает. Той любви, которая не требует, а просто есть.

В каждой из нас есть эта сила. Мы умеем её проявлять к другим. Но мы забыли, как принимать её к себе.

Сегодняшний день — напоминание. Напоминание о том, что ты тоже имеешь право быть укрытой. Иметь право на поддержку. Иметь право на покой. Иметь право на то, чтобы кто-то — Бог, Вселенная, сама жизнь — держал тебя в своих ладонях.

Покров — это ещё и про границы. Про здоровые границы. Когда ты не всё тащишь на себе, а позволяешь миру заботиться о тебе. Когда ты не «ломовая лошадь», а цветок, которому нужна тень в жаркий полдень и укрытие в холод.


🤍 РЕКОМЕНДАЦИИ НА СЕГОДНЯ

Не нужно сложных ритуалов. Достаточно простого внимания к себе.

Побудь в тишине. Хотя бы 15 минут. Без телефона, без дел. Просто с собой. Как будто ты укрываешь себя покровом тишины.

Вспомни тех, кто был для тебя покровом. Бабушку. Маму. Учительницу. Подругу. Тех, кто укрывал тебя, когда ты нуждалась. Поблагодари их. Скажи спасибо.

Позволь себе быть укрытой. Просто сегодня. Разреши кому-то помочь. Разреши себе отдохнуть. Разреши себе не быть сильной.

Напиши себе письмо. О том, что ты имеешь право на защиту. О том, что ты не одна. О том, что о тебе есть кому позаботиться.

Испеки блины. Покров — это праздник щедрости и гостеприимства. В этот день принято печь блины и угощать близких. Символично: ты не только укрываешь, но и делишься теплом. Пусть это будет проявлением любви — к себе и к другим.


🌷 ПРИГЛАШАЮ

А если ты чувствуешь, что твой сад давно не укрывался. Если ты устала быть щитом для всех. Если внутри давно зреет: «Я хочу, чтобы кто-то позаботился и обо мне» — знай: ты не одна. И ты имеешь право на покров.

Прямо сейчас, в этот день, я приглашаю тебя прикоснуться к своему саду. Забери мою медитацию «Возвращение к себе» — она поможет остановиться. Вдохнуть. И почувствовать, как что-то большое и тёплое укрывает тебя.

👉 https://diagnostikasada.tilda.ws/

Ты не одна. Ты под покровом. Всегда.

С любовью,
Елена 🌷

Важно научиться выдерживать тревогу, которая может возникать, когда впервые говоришь «нет».

Недостаточно понять, откуда появился страх.

Важно постепенно находить новые способы жить, выбирать и строить отношения.

Вот почему терапия — это труд.

Труд психолога — создавать профессиональное пространство, замечать происходящее, выбирать подходящие методы, бережно сопровождать процесс и не подменять желания человека своими.

Труд клиента — возвращаться к себе, встречаться с непростыми чувствами, пробовать новое и постепенно переносить этот опыт в повседневную жизнь.

И изменения не всегда заметны сразу.

Иногда первым результатом становится не новая работа, не идеальные отношения и не грандиозный успех.

А простое:

«Сегодня я впервые сказала, что мне неприятно».

«Я попросила о помощи».

«Я перестала извиняться за свои чувства».

«Я заметила, что снова хочу всем понравиться, и на этот раз смогла выбрать иначе».

Для кого-то это маленькие шаги.

А для человека, который всю жизнь жил по старому сценарию, — огромные перемены.

Потому что настоящее изменение начинается не там, где мы научились красиво говорить о любви к себе. А там, где мы постепенно начинаем иначе с собой обращаться.

Именно поэтому я не называю терапией всё, что приносит удовольствие.

Покупка может порадовать.

Разговор может поддержать.

Совет может вдохновить.

Но терапия — это особый процесс, в котором человек при профессиональной поддержке учится понимать себя и менять то, что причиняет ему боль.

И если вернуться к образу сада…

Я не учу женщину цвести. Я помогаю создать условия, в которых цветение становится естественным.

А иногда самое важное условие — впервые оказаться в отношениях, где можно быть собой.

С любовью,
Елена Новикова
Психология сада 🌿

А вы как думаете: что сложнее — решиться прийти в терапию или позволить себе по-настоящему открыться в ней?

МЫ РАНИМСЯ В ОТНОШЕНИЯХ. И В ОТНОШЕНИЯХ МОЖЕМ ИСЦЕЛЯТЬСЯ.

Знаете, что часто остаётся за красивым словом «терапия»?

Огромный труд.

Не только психолога. Прежде всего — человека, который однажды решился прийти.

Ведь в терапию редко приходят от хорошей жизни.

Часто приходят тогда, когда привычные способы справляться больше не работают.

Когда уже невозможно бесконечно терпеть, контролировать, спасать, заслуживать любовь, быть сильной и удобной для всех.

Когда внешне всё может выглядеть вполне благополучно, но внутри звучит тихое:

«Я больше так не могу».

И даже произнести эти слова бывает непросто.

Потому что за ними может стоять целая жизнь, в которой женщину учили:

Не жалуйся.
Не злись.
Не плачь.
Не будь слабой.
Справляйся сама.
Думай о других.
Будь хорошей.

А теперь представьте, что эта женщина приходит к психологу.

И впервые оказывается в отношениях, где ей не нужно быть удобной.

Где можно не знать ответа.

Можно молчать.

Можно злиться.

Можно плакать.

Можно не соглашаться.

Можно говорить о том, о чём раньше было страшно даже подумать.

Но самое сложное начинается не тогда, когда человек рассказывает свою историю. А когда он постепенно начинает замечать, как эта история продолжает жить в нём сегодня.

Например, женщина говорит, что хочет близости, но каждый раз отстраняется, когда кто-то подходит слишком близко.

Она мечтает о поддержке, но не умеет её принимать.

Хочет быть собой, но постоянно пытается угадать, какой её хотят видеть другие.

И иногда всё это проявляется прямо в отношениях с психологом.

Ей может быть страшно разочаровать специалиста.

Она может пытаться быть «хорошей клиенткой», правильно выполнять упражнения, быстро меняться.

Может стыдиться своих чувств.

Бояться, что её осудят, отвергнут или сочтут слишком сложной.

И вот здесь происходит нечто очень важное.

Терапия становится не только разговором об отношениях. Она сама становится отношениями.

Отношениями с профессиональными границами, ответственностью, вниманием и возможностью исследовать происходящее.

Если раньше на её злость отвечали наказанием, здесь появляется возможность выразить злость и вместе разобраться, что за ней стоит.

Если раньше за ошибку стыдили, здесь можно попробовать ошибиться и не потерять уважения.

Если раньше её чувства обесценивали, здесь их можно постепенно научиться замечать и понимать.

Если раньше близость означала необходимость отказаться от себя, здесь можно исследовать, как оставаться в контакте с другим человеком, не предавая себя.

Конечно, не все наши раны возникают в отношениях и не вся терапия строится одинаково.

Но многие болезненные убеждения о себе действительно формируются в опыте взаимодействия с другими людьми.

«Меня любят, только когда я удобная».

«Мои чувства никому не нужны».

«Если я покажу слабость, меня отвергнут».

«Чтобы быть рядом с кем-то, нужно отказаться от себя».

И новый опыт безопасных, уважительных отношений может постепенно помогать пересматривать эти убеждения.

Мы можем раниться в отношениях. И в отношениях можем учиться исцеляться.

Но это не волшебство.

Это процесс, в котором бывает сопротивление, страх, злость, недоверие, усталость.

Иногда после встречи становится легче.

А иногда человек уходит с важными вопросами, на которые ещё предстоит найти ответы.

Потому что терапия — это не всегда про то, чтобы почувствовать себя хорошо прямо сейчас.

Иногда это про то, чтобы впервые перестать убегать от того, что действительно болит.

В моей «Психологии сада» есть важный образ.

Когда дерево растёт в суровых условиях, оно приспосабливается.

Его ветви могут тянуться туда, где хоть немного света.

Корни — искать воду там, где её трудно найти.

И эти способы помогали ему выживать.

Но когда условия меняются, дерево не может мгновенно начать расти иначе.

Ему нужно время.

Так и человеку.

Недостаточно однажды услышать: «Ты достойна любви».

Важно постепенно получить опыт, в котором можно быть собой и не терять связь с другим.

Недостаточно сказать: «Установи границы».

ТЕРАПИЯ СТАЛА ТРЕНДОМ. НО КАЖЕТСЯ, МЫ ЗАБЫЛИ, ЧТО ЭТО ТАКОЕ.

Сегодня слово «терапия» используют все, кому не лень.

Эксперты по искусственному интеллекту рассказывают, что общение с ChatGPT может заменить психолога.

Магазины нижнего белья называют покупку красивого комплекта терапией.

Консультанты самых разных направлений обещают, что одна встреча с ними заменит поход к психологу.

И знаете, что меня как психолога в этом беспокоит?

Мы начинаем путать то, что приносит облегчение, с тем, что помогает разобраться в причинах боли.

Да, покупка красивого белья может подарить радость, удовольствие и ощущение собственной привлекательности.

Разговор с искусственным интеллектом может помочь сформулировать мысли, посмотреть на ситуацию под другим углом.

Консультация специалиста в другой области может дать полезные знания и поддержку.

И всё это имеет право быть.

Но это не делает каждое приятное или полезное действие психотерапией.

Потому что терапия — это не просто разговор по душам.

Не набор красивых фраз о любви к себе.

Не совет «отпусти прошлое».

И уж точно не обещание изменить жизнь за одну встречу.

Терапия — это профессиональная работа с внутренним миром человека.

Это пространство, где можно постепенно исследовать свои чувства, убеждения, способы реагирования и повторяющиеся жизненные сценарии.

Где специалист не просто утешает и не говорит, как правильно жить, а помогает замечать связи, которые раньше оставались невидимыми.

Почему я снова выбираю отношения, в которых мне больно?

Почему не могу сказать «нет», даже когда больше нет сил?

Почему мне так страшно ошибиться?

Почему я всё понимаю головой, но продолжаю поступать по-старому?

Почему я так много делаю для других и так редко спрашиваю себя, чего хочу сама?

И здесь мне очень близка метафора, на которой построена моя «Психология сада».

Представьте, что женщина — это целый сад.

Можно купить для него самые красивые цветы.

Можно украсить дорожки.

Можно на один вечер включить волшебную подсветку.

И сад действительно станет красивее.

Но если истощена почва, если корням не хватает питания, если растения годами росли в неподходящих условиях — одних украшений недостаточно.

Так и в жизни.

Новая покупка может поднять настроение.
Приятный разговор — поддержать.
Отдых — вернуть часть сил.

Но если за усталостью стоят многолетние привычки игнорировать себя, за страхом близости — болезненный опыт, а за невозможностью отказать — убеждение, что любовь нужно заслуживать, с этим важно работать глубже.

В терапии мы не просто любуемся цветами.

Мы исследуем почву. Замечаем корни. Учимся понимать, почему в нашем саду растёт именно то, что растёт.

И постепенно создаём условия для изменений.

Не за один день. Не по волшебству. И не по одинаковому сценарию для всех.

Я не против красивого белья, искусственного интеллекта, консультаций или любых маленьких радостей.

Я против того, чтобы словом «терапия» называли всё подряд, стирая смысл настоящей психологической работы.

Потому что женщина заслуживает не только временного облегчения.

Она заслуживает возможности лучше понимать себя, делать собственный выбор и строить жизнь, в которой ей действительно хорошо.

Я не учу женщину цвести. Я помогаю создать условия, в которых цветение становится естественным.

А вы замечали, как часто сегодня словом «терапия» называют то, что ею не является?

С любовью,
Елена Новикова 🌿
Психология сада

Запись эфира 🔽

Дорогие делюсь с вами тем, что делать, когда мы смотрим в сторону своей деятельности, контакта с собой и миром

https://vkvideo.ru/video-212036067_456239124