Марк Аврелий, «Размышления» 📜

«Если тебя огорчает что-то внешнее, то беспокоит тебя не оно само, а твоё суждение о нём. А стереть это суждение в твоей власти.»

«Каковы твои привычные мысли, такова будет и твоя душа: ведь душа окрашивается мыслями.»

Это записи римского императора и философа, сделанные им для себя почти две тысячи лет назад (в вольном переводе).

Что в них важного ⬇️

Событие и наша оценка события — разные вещи. Нас задевает не сам факт (опоздание, резкое слово, критика), а то, что мы о нём решили: «меня не уважают», «всё пропало».

Попробуйте сегодня вечером: вспомните то, что вас расстроило, и разделите на две строки.

1️⃣ Факт: что именно произошло?

2️⃣ Суждение: что я об этом подумал?

Часто выясняется, что фактов мало, а вся тяжесть в суждении. С ним уже можно работать.

Спокойной ночи 🌙

Время быть собой | Саморазвитие

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии