Нарисуйте свой страх 🎨

Хорошее психологическое упражнение — метафора. Представьте свой страх: какой он? На что похож — на предмет или существо? Рассмотрите его со всех сторон. А теперь подумайте, что можно с ним сделать: уменьшить, изменить, приручить.

Например, если страх похож на огромную холодную жёлтую лягушку, которая давит на грудь, — её можно уменьшить, слегка согреть и посадить в карман, чтобы не квакала.

Чувствуете, как страх становится подконтрольным?

❤️ если попробуете

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!