Наше отношение к стрессу имеет значение.

Поэтому я больше не хочу избавлять вас от стресса, я хочу, что бы вы чувствовали себя уверенней.

Ваше тело поможет вам справиться с этой задачей.

Я хочу рассказать о самом неоцененном аспекте стресса: он заставляет вас быть общительней.

Что бы понять эту особенность, вспомним о гормоне – окситоцине.
Он выделяется, когда мы обнимаем кого-то.
Но это лишь одно из его действий.

Окситоцин – нейрогормон. Он затрагивает часть мозга, отвечающую за общение. Он поощряет вас укреплять отношения. Благодаря окситоцину вам хочется быть ближе с друзьями или членами семьи. Он помогает сопереживать. И даже поддерживать людей, которые не безразличны.

Но есть то, что многие упускают из виду.
Окситоцин - гормон стресса. Ваш мозг активирует окситоцин, как часть реакции на стресс. Это такая же реакция, как выделение адреналина, который заставляет сердце биться чаще.

Когда при стрессе активируется окситоцин, мы начинаем искать поддержку. Здоровая реакция на стресс, подталкивает нас поделиться с кем-нибудь эмоциями вместо того, чтобы держать их в себе.

Реакция на стресс заставляет заметить, что кто-то нуждается в вас. Таким образом мы заботимся друг о друге. Когда наступают тяжелые времена, стресс подталкивает окружать себя людьми, которым мы не безразличны.

Каким образом эти знания сделают вас здоровее? Окситоцин влияет не только на наш мозг, но и на весь организм в целом. Он восстанавливает клетки сердца. Гормон стресса помогает вашему сердцу справиться с его последствиями. Когда вы обращаетесь к другим или ищете поддержку, количество гормона увеличивается.

У вас есть средство, помогающее справиться со стрессом. Это человеческое общение.
Забота развивает устойчивость. Если вы верите, что стресс полезен, вы развиваете устойчивость. А если вы общаетесь с другими, то восстанавливаете душевные силы.

Стресс открывает доступ к сердцу. Любящее сердце, которое находит счастье и смысл в том, чтобы помогать людям, дает вам силу и энергию.
Когда Вы относитесь к стрессу правильно, вы делаете важное заявление. Вы утверждаете, что доверяете себе и можете справиться с неурядицами жизни. Но помните, вам совсем не обязательно делать это в одиночку».

Спасибо всем, кто был сегодня с нами на Книжном клубе. За ваш интерес, улыбки, вопросы.

До новых встреч!
❤️