Почитаем? 📚
Погрузитесь в «Бесконечный ноябрь» – книгу о депрессии Ирины Млодик, которая станет лучом света для тех, кто знаком с тоской и апатией не понаслышке.
📖 Эта книга даст вам ответы на самые насущные вопросы:
• О чем может говорить депрессия?
«Иногда депрессия – это неспособность выносить то, что происходит с тобой и вокруг тебя. Это способ сказать себе и миру „стоп“. Остановиться. Замереть. Перестать хотеть, потому что хотеть слишком больно».
• В чем причина депрессии?
"Депрессия начинается задолго до осознавания дискомфорта и тоски. Она берет свое начало с какого-то непереработанного, сложного, невыносимого чувства, которое ни в коем случае нельзя было допускать к переживанию, его надо было всячески избегать".
•Как онтологическое чувство вины влияет на отношения?
Но если ощущение «я – плохой» никуда не растворилось, то отношения сопровождаются тревогой и страхом потерять этот очень важный объект..
• Что происходит с подростком в депрессии? Как ему помочь?
"Надо понимать, что любой подросток и так переполнен жгучим стыдом за постоянно меняющееся тело, за сексуальные и эротические желания, которые оно ему диктует.
У них много вины, потому что они понимают, насколько некрасиво, странно и неудобно для окружающих себя ведут, сколько дурацких и глупых поступков совершают.
Они переполнены тревогой – впереди большая взрослая жизнь, которую непонятно как жить, и неизвестно, получится ли прожить ее достойно.
В них много страхов – не быть выбранным или быть отвергнутым важным для них окружением, не быть признанным, принятым, крутым, любимым, справившимся".
• Как работает психотерапия депрессии?
"Ну и зачем же, спросите вы, знакомить клиента с его ужасом и страданием, если он и так неплохо жил? В том-то и дело, что не жил, а усиленно делал вид, что ему неплохо. Но это страдание, боль, ужас пережитого, внутреннее расщепление все равно совершали внутри него свою разрушительную работу, недаром же в итоге он оказался в нашем кабинете".
• Можно ли вылечить депрессию?
"Постепенно прожитая боль перестает отнимать силы, освобождается место и энергия для желаний, в том числе и для желания жить".
• Почему важно горевать?
"Если ребенок, встретившись с гореванием, может развернуть свое горе и получить в семье утешение и поддержку, он развивает свой эмоциональный контейнер, в котором потом научится переплавлять, перерабатывать любые чувства. Если такого опыта не было, остается научиться делать это вместе с психологом".
➡️ Еще о депрессии здесь:
Мифы о депрессии:
https://vk.ru/wall-211036768_2171
Депрессия и отношения:
https://vk.ru/wall-211036768_2061
Депрессивный круг мышления: https://vk.ru/wall-211036768_2571
#книжнаяполка
#депрессия