Рекомендация выходного дня и не только ☀️🫖☕️🍂🫶

Хотите, чтобы в вашей жизни что-то изменилось?

➡️ Разрешите себе получать новый опыт, качественно отличающийся от привычного.

Новая привычка формируется в течение довольно длительного времени: от 18 до 254 дней. 🗓 Это доказано научными исследованиями
психолога Филлиппы Лалли из Университетского колледжа Лондона.

Автоматической новая привычка  может стать за 2-3 недели, если это простая привычка, вроде «выпить стакан воды после завтрака».

Сложная же привычка, вроде «делать 50 приседаний каждое утро», может потребовать более 200 дней, чтобы стать автоматической.

Поэтому чем чаще повторять качественно новый навык, тем больше шанса появиться изменениям в вашей реальной жизни. 💯

PS: Эти же данные привожу, когда слышу вопрос:
- Как долго нужно работать с психологом?

Все зависит
• от простоты или сложности проблемы,
• от индивидуальных особенностей человека,
• регулярности работы.

Но точно знаю по опыту, что человек, рискнувший довериться и пойти в новый опыт отношений со специалистом, многое меняет в своей жизни: симптоматика уходит, отношения налаживаются.

Просто каждому из нас нужно время. И у каждого это время свое. ⏰

Записаться на консультацию:

📱 Личные сообщения в Мах

📱 89637705416

#изменения
#новаяпривычка