Друзья, ближайшую неделю я хочу поговорить с вами об одной теме. Она кажется простой, но от неё зависит очень многое.

Это эмоции и чувства. Что это такое, чем они отличаются, зачем нужны и как научиться их различать?

Почему я решила посвятить этому целую серию? Без этого очень трудно двигаться в терапии.

Когда я спрашиваю: «Что вы сейчас чувствуете?», многие теряются. Кто-то отвечает «нормально» или «плохо/не плохо», кто-то начинает пересказывать, что делали другие люди, и не понимает, что я спрашиваю о том, что происходит внутри. Это не вина человека. Нас просто редко учили замечать и называть своё внутреннее состояние. А пока нет слов для эмоции, с ней невозможно работать: ни прожить её, ни понять, что она сообщает, ни изменить что-то в жизни.

На личных консультациях я всегда объясняю это каждому клиенту по потребностям. Но чем дольше я работаю, тем яснее понимаю: эти знания нужны не только тем, кто пришёл ко мне на терапию. Они нужны всем: мамам, папам, партнёрам, родителям, тем, кто просто хочет лучше понимать себя и своих близких.

В ближайшую неделю мы разберём:

1. чем эмоция отличается от чувства;
2. чьи бывают чувства и что такое «чужие» чувства в семейной системе;
3. зачем нам нужны эмоции и почему так трудно найти для них слова;
4. что такое стресс и как реагирует тело;
5. тревога, фрустрация и психологическая защита;
6. как эмоции развиваются с детства и какую роль играет семья;
7. воля и ответственность: что от нас зависит, а что нет.

Я постараюсь объяснять просто и на примерах из жизни, без лишней теории. Читайте по порядку или выбирайте те темы, которые откликаются. А если захочется обсудить что-то лично, пишите мне Юлия Дудкевич

Начинаем уже завтра. Не пропустите!