Часто люди путают понятия «злость» и «агрессия».

А вы знаете, чем они отличаются?

Злость - это чувство.
И если вы периодически злитесь на кого-то или что-то - это абсолютно нормально.
Это говорит о том, что вы живой человек. Возможно, кто-то нарушил ваши границы. Возможно, вы чем-то не удовлетворены.

Почему-то в нашем мире считается, что злиться - плохо.
И люди обходятся со своей злостью по-разному. Кто-то молча переживает ее внутри. Кто-то выражает в виде слов или движений.

Как экологично выразить злость, знаете?
Скажите о ней:
«Я сейчас такая злая!»
«Когда ты так делаешь, я сержусь!»

В таком высказывании нет перекладывания на другого человека ответственности за свою злость, есть лишь указание на тот факт, который стал причиной злости.

Злость - это проявление жизни.
Она естественна для всего живого.

А вот агрессия - это уже не чувство, а действие.
Это то, что человек может сделать для восстановления своих нарушенных границ, физических или психологических.
Или для достижения своей цели.

Если вы разозлились и наорали на кого-то, то это уже агрессия.
Если начали оскорблять кого-то, то это тоже агрессия.
Если начать бить, кидать, разрушать, убивать - это агрессия.
Физическая защита себя или близких от чужой агрессии - это тоже агрессия.

Злость и агрессию разделяет выбор.
Злость - это про меня, и она возникает в определенных случаях. Это то, что я испытываю потому, что я живая. Это нормально.
Агрессия - это то, как я выбираю или не выбираю выразить свою злость. Могу экологично, в виде я-сообщения.
Могу конструктивно - в виде энергичного движения к цели. Могу не прямо - в виде физического воздействия (побить подушку, например). Могу соответственно обстоятельствам - в виде физической защиты своих границ от нападения.

Как бы это ни было, агрессия - это выбор, даже если он не осознается вами.