Кризис 35+. Когда у тебя всё хорошо, но тебе почему-то плохо.

Однажды утром я проснулась и поняла, что мне настолько плохо, что не хочется больше жить. Я периодически рассказываю об этом опыте на эфирах, и вот решила поделиться здесь.

Но самое ужасное — мне было стыдно за свое состояние.
Я же психолог. За плечами годы личной терапии, супервизий, профессионального развития. Я столько всего знаю про человеческую психику, столько всего понимаю про себя.
И тут я понимаю, что у меня внутри пустота, апатия и ощущение, что я больше не могу.
При этом внешне моя жизнь выглядела вполне благополучной.
И тогда я сделала очень важную ошибку. Знаете какую?)
Продолжила бежать.

Ещё больше работать над собой. Ещё глубже копаться в своих проблемах. Ещё больше достигать, развиваться, становиться лучшей версией себя.
Ну а что ещё делать, если тебе плохо? Очевидно же, надо себя починить! Других стратегий у меня на тот не было.

Но на самом деле, мне не нужно было становиться лучше.
Мне нужно было наконец остановиться и заметить, что за всеми этими достижениями, чужими ожиданиями и попытками быть хорошей я потеряла из виду самого главного человека.
Себя.
Я настолько привыкла ориентироваться на других, учитывать их желания, соответствовать каким-то представлениям о правильной жизни, что совершенно разучилась слышать собственные потребности.
И вот, мне пришлось буквально заново с собой знакомиться.
Я помню, что как-то раз я посмотрела в зеркало и мысленно спросила:
«Привет. А ты вообще чего хочешь?»
И оказалось, что она вообще ничего не хочет 😂
Ни новых достижений, ни грандиозных путешествий, ни дорогих покупок, ни очередного витка (О боги мои!😫) саморазвития.

А потом, постепенно, стали появляться совсем простые желания.
Гулять. Читать любимые книги. Играть с детьми. Быть рядом с теми, с кем хорошо. Иногда ничего не делать.
Просто жить. А не превращать свою жизнь в бесконечный проект по самосовершенствованию. Это оказалос капец как сложно!!

Но знаете, что я думаю теперь?
Иногда кризис среднего возраста — это момент, когда старая жизнь перестаёт подходить человеку, которым вы стали.
То, что раньше наполняло смыслом, больше не радует. Прежние цели кажутся чужими, а новых пока нет.
И это очень страшное место, о да, я знаю не понаслышке.

Потому что старые ответы больше не работают, а новых ты ещё не знаешь.

Мне потребовалось время, чтобы научиться опираться на себя, перестать искать постоянного одобрения других и разрешить себе жить не такую впечатляющую, зато свою жизнь.
Я не хочу романтизировать депрессию или тяжёлые состояния. Иногда за потерей интереса к жизни стоит состояние, с которым необходима профессиональная помощь.

Но я точно знаю из собственного опыта: не каждую внутреннюю пустоту можно заполнить очередным достижением.

Иногда вместо вопроса «Как мне стать ещё лучше?» стоит задать себе совсем другой:
«А если мне больше не нужно никому ничего доказывать — какой жизни я на самом деле хочу?»
И, возможно, не торопиться с ответом (это самое сложное, ведь мы все хотим быстрых ответов в наши дни).

А у вас бывало ощущение, что вроде бы всё в жизни правильно, но радости от этой правильной жизни почему-то нет?