▶ видео
▶ видео
▶ видео
Музыка для души #lumisfera
Открытый канал
ID 71368539190549
Юлия Стрюковская Психолог/тревога/выгорание
Помогаю справиться с тревогой, выгоранием, повторяющимися «граблями», потерей смысла…
Техники, разборы, поддержка🤝
- Каналов в рубрике
- 15 581
- Место этого канала
- № 5 404
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
94
1,1 %
+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
222
36,6 %
было 378
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
15
44,2 %
было 29
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
51
32,9 %
было 76
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
54,0 %
27,3 п. п.
пунктир — было 81,3 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
6,76 %
0,9 п. п.
было 7,67 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
0,7
8,0 %
было 0,7
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 19 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
222просмотров за период 36,6 %
Средний охват поста — 51 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
6,76 %ER = реакции ÷ просмотры 0,9 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 11:37 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
Психолог/схема-терапия/emdr
▶ видео
Минутка психообразования
КПТ, схема-терапия и EMDR — методы, в которых я работаю простыми словами:
Иногда боль не уходит годами. И важно понять, откуда она. Не чтобы поставить диагноз, а чтобы вернуть себе жизнь.
✅ КПТ — когда накрывает здесь и сейчас.
Тревога сжимает горло перед важным разговором. В голове: «я опозорюсь», «меня осудят», «я не справлюсь». Вы избегаете, откладываете, не спите. КПТ помогает поймать эту мысль и перестать ей верить. Не сразу, по шагам. Мозг получает новый опыт: я справляюсь. Это не смертельно. Тревога перестаёт рулить.
✅ Схема-терапия — когда боль родом из детства.
Бывает, внутри живёт: «меня нельзя любить просто так», «просить помощи стыдно», «если покажу настоящего себя — отвергнут». Это не каприз. Это то, что когда-то помогло выжить, если не было тепла, защиты, принятия. Схема-терапия идёт туда. Не просто менять мысли, а добрать то, чего не хватило, и вернуть себе себя.
✅ EMDR — когда прошлое не отпускает.
Тело сжимается от воспоминания, хотя всё давно закончилось. Авария, насилие, потеря, что-то, что до сих пор живёт как будто вчера. EMDR помогает переработать этот опыт. Не заново всё рассказывать, а дать мозгу завершить то, что застряло. Воспоминание остаётся, но перестаёт убивать.
Все три метода — про разную боль. Но все — про то, чтобы перестать выживать и начать жить.
Если отозвалось — приходите в терапию. С этим можно работать🤝
Про EMDR подробнее — в ролике к этому посту☝️
КПТ, схема-терапия и EMDR — методы, в которых я работаю простыми словами:
Иногда боль не уходит годами. И важно понять, откуда она. Не чтобы поставить диагноз, а чтобы вернуть себе жизнь.
✅ КПТ — когда накрывает здесь и сейчас.
Тревога сжимает горло перед важным разговором. В голове: «я опозорюсь», «меня осудят», «я не справлюсь». Вы избегаете, откладываете, не спите. КПТ помогает поймать эту мысль и перестать ей верить. Не сразу, по шагам. Мозг получает новый опыт: я справляюсь. Это не смертельно. Тревога перестаёт рулить.
✅ Схема-терапия — когда боль родом из детства.
Бывает, внутри живёт: «меня нельзя любить просто так», «просить помощи стыдно», «если покажу настоящего себя — отвергнут». Это не каприз. Это то, что когда-то помогло выжить, если не было тепла, защиты, принятия. Схема-терапия идёт туда. Не просто менять мысли, а добрать то, чего не хватило, и вернуть себе себя.
✅ EMDR — когда прошлое не отпускает.
Тело сжимается от воспоминания, хотя всё давно закончилось. Авария, насилие, потеря, что-то, что до сих пор живёт как будто вчера. EMDR помогает переработать этот опыт. Не заново всё рассказывать, а дать мозгу завершить то, что застряло. Воспоминание остаётся, но перестаёт убивать.
Все три метода — про разную боль. Но все — про то, чтобы перестать выживать и начать жить.
Если отозвалось — приходите в терапию. С этим можно работать🤝
Про EMDR подробнее — в ролике к этому посту☝️
Я психолог для тех, кто много тянет на себе и привык держать лицо.
20 лет работала с первыми лицами: СМИ, имиджевые интервью, политический консалтинг. Теперь помогаю руководителям, предпринимателям, экспертам и людям публичных профессий справляться с тревогой, выгоранием, травмой и повторяющимися сценариями.
Работаю в КПТ, схема-терапии, EMDR. Очно в Воронеже и Онлайн по всей России.
Чтобы узнать подробнее:
• Обо мне и моём пути → https://max.ru/channel_psihologYS/AZ_0sCvlBig
• С чем я работаю → https://max.ru/channel_psihologYS/AaEv4u-VCMU
• Стоимость и форматы → https://max.ru/channel_psihologYS/AaE5C38xN2c
. Сайт с документами об образовании → https://www.b17.ru/id1046973/?prt=1046973
Если хотите записаться на консультацию:
Напишите мне в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKbVnO6j5_uS7a8l4Xi7QGDHD_e1jUYGMA0rXiMPWUysLUhIok
Я отвечу и предложу свободное время.
Буду рада вам🙌
20 лет работала с первыми лицами: СМИ, имиджевые интервью, политический консалтинг. Теперь помогаю руководителям, предпринимателям, экспертам и людям публичных профессий справляться с тревогой, выгоранием, травмой и повторяющимися сценариями.
Работаю в КПТ, схема-терапии, EMDR. Очно в Воронеже и Онлайн по всей России.
Чтобы узнать подробнее:
• Обо мне и моём пути → https://max.ru/channel_psihologYS/AZ_0sCvlBig
• С чем я работаю → https://max.ru/channel_psihologYS/AaEv4u-VCMU
• Стоимость и форматы → https://max.ru/channel_psihologYS/AaE5C38xN2c
. Сайт с документами об образовании → https://www.b17.ru/id1046973/?prt=1046973
Если хотите записаться на консультацию:
Напишите мне в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKbVnO6j5_uS7a8l4Xi7QGDHD_e1jUYGMA0rXiMPWUysLUhIok
Я отвечу и предложу свободное время.
Буду рада вам🙌
Стоимость и форматы моей работы
Я работаю очно (Воронеж) и онлайн.
Форматы и стоимость:
• Индивидуальная сессия, 60 минут — 4000₽
• Углублённая сессия, EMDR сессия, 90 минут — 6000₽
Первая встреча — диагностическая. На ней мы формулируем запрос, смотрим, подходим ли друг другу, и намечаем план работы. Она оплачивается как обычная сессия.
Как проходит оплата:
Предоплата. Реквизиты я отправляю после согласования времени.
Перенос и отмена:
Если нужно перенести встречу, пожалуйста, предупредите не позднее чем за 24 часа. При более поздней отмене сессия считается проведённой.
Конфиденциальность:
Всё, что происходит на сессии, остаётся между нами. Это правило я соблюдаю строго.
Частота:
Обычно 1 раз в неделю. При необходимости — 2 раза. Регулярность важнее интенсивности.
Если вы готовы начать или хотите задать вопрос — напишите ✍️мне в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKbVnO6j5_uS7a8l4Xi7QGDHD_e1jUYGMA0rXiMPWUysLUhIok
Я работаю очно (Воронеж) и онлайн.
Форматы и стоимость:
• Индивидуальная сессия, 60 минут — 4000₽
• Углублённая сессия, EMDR сессия, 90 минут — 6000₽
Первая встреча — диагностическая. На ней мы формулируем запрос, смотрим, подходим ли друг другу, и намечаем план работы. Она оплачивается как обычная сессия.
Как проходит оплата:
Предоплата. Реквизиты я отправляю после согласования времени.
Перенос и отмена:
Если нужно перенести встречу, пожалуйста, предупредите не позднее чем за 24 часа. При более поздней отмене сессия считается проведённой.
Конфиденциальность:
Всё, что происходит на сессии, остаётся между нами. Это правило я соблюдаю строго.
Частота:
Обычно 1 раз в неделю. При необходимости — 2 раза. Регулярность важнее интенсивности.
Если вы готовы начать или хотите задать вопрос — напишите ✍️мне в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKbVnO6j5_uS7a8l4Xi7QGDHD_e1jUYGMA0rXiMPWUysLUhIok
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…